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2013年5月 6日 (月)

ママチャリトレ(笑)

朝はあまり調子良くなかったのですが。。。

だいたい起きて1時間ぐらいすると、だいぶ楽になってきました。

ずっと立ってると、腰から下にじんわり鈍痛が
走りますが、なんとか立っていられるのが長くなりました。

朝調子が良くないのは、自分的には一番寝やすい体勢は
仰向けなのですが、仰向けは立っている時と同じ体勢なので
神経を圧迫するのです。

痛くなって、眠りが浅くなって横を向くというのを
繰り返し、あまり睡眠の質が良くない。

そんなこんなで、知らず知らずのうちに神経に圧迫
してるので調子悪いのかな?

この連休、近所うろついたのみ。。(汗)

もともと娘は車嫌いで家にいるのが好き
奥さんは、人混み嫌い
息子はサービス業なので休み木、日のみ

という訳で予定無かったんです。

自分がこの状態だったので助かった。

今日も9時半頃から2時間ぐらのつもりで

ママチャリトレ
河川敷は確かに安定したペースで走れるのですが
荒川は飽きたな~と思ったので

ちょうどAOXPさんの記事を思い出し

水元公園あたりをターゲット
Photo

中川にぶつかったところで右に折れて
橋を渡るが、ここは信号が多くて走り難い
帰りはここ走るの止めよう

水元公園から江戸川河川敷に出て
行ったことない上流に向かった
Photo_2

何かスピード出しやすいな~と思いながら
調子に乗って三郷駅近くまで20km 1時間ちょい

さあ折り返して戻るかと思ったら
Photo_4

めちゃ向かい風

そりゃ来る時スピードでるわね。。。気がつくの遅すぎ。。

ここからエッチラ、ホッチラ必死にこぎ
スピード遅いけど、心拍は120ぐらいに上がって
良いトレーニングになるかな

ようやっと水元公園まで戻り
Photo_5

三郷公園を抜けて、自宅へ

全部で40km 2時間16分 

さすがにこれだけ走ると腹減り、体重は61kg
(走ってた時の体重1kg増し)まで戻しました。

しかし体脂肪率が高くなってるので、筋肉も落ちてると
思われる。戻すにはまだまだですな

しかし終わった後も、痛みあまりでないので
自転車は大丈夫そうですね

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水曜練習会休みのお知らせしてから

多くの仲間から、励ましのメールや言葉を頂きました

ありがとうございます。

今週末の道志村トレイルはちょっと無理ですが

サロマには気持ちを繋いで行きますので

応援してくださいね!

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※体重管理の為、JOGNOTE再開


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コメント

そうでしたか、チャリトレでしたか。
でも、40Kmもママチャリだとほんとお尻が
痛くなりませんか?
高校の時、宇都宮の親戚の家まで自転車
(一応ドロップ)で出かけ、お尻の皮が剝け
て帰りは電車だったことがあります。

40kmを2時間16分は素晴らしいと思います。
ママチャリでは20km/hがほぼ限界だと思われますので…。
きっとロードバイクなら40km/hは出ると思いますよ(*^o^*)
早く良くなるといいですね。

ナイスです(^^)(^^)

ははは(≡^∇^≡)「追い風」は気付きにくいですからね(^^;(^^;
その代わりに「良いトレーニング」になりましたね(^o^)(^o^)

当日僕も三郷の江戸川河川敷を走ってたのでニアミスでしたね。
(10時半頃つくばエクスプレスの鉄橋近くでした)
いずれにせよ日ごとに回復されているご様子で良かったです。

AOXPさん
徐々に距離増やしたからか
何とか大丈夫でした。(^-^)/
本格的なチャリ欲しいですが、
置く場所無いし、通勤には使いづらい
ですからね。

としさん
今回はスピード度外視で、ひたすら心拍数だけをウォッチしてました。
追い風2分30秒/km
向かい風4分/km(笑)
向かい風だとサブスリーランナーにも
抜かれそう(汗)

monoranさん
確かに〜良いトレーニングに
なったかな?
後は平日どうするかですね….

アドマイヤ碧さん
多分どこかですれ違ってましたね
気がつかなかったな〜
江戸川は走るには
暑そうですね。
でも気持ち良い天気でしたね(^-^)/

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