ママチャリトレ（笑）

朝はあまり調子良くなかったのですが。。。

だいたい起きて1時間ぐらいすると、だいぶ楽になってきました。

ずっと立ってると、腰から下にじんわり鈍痛が
走りますが、なんとか立っていられるのが長くなりました。

朝調子が良くないのは、自分的には一番寝やすい体勢は
仰向けなのですが、仰向けは立っている時と同じ体勢なので
神経を圧迫するのです。

痛くなって、眠りが浅くなって横を向くというのを
繰り返し、あまり睡眠の質が良くない。

そんなこんなで、知らず知らずのうちに神経に圧迫
してるので調子悪いのかな？

この連休、近所うろついたのみ。。（汗）

もともと娘は車嫌いで家にいるのが好き
奥さんは、人混み嫌い
息子はサービス業なので休み木、日のみ

という訳で予定無かったんです。

自分がこの状態だったので助かった。

今日も9時半頃から2時間ぐらのつもりで

ママチャリトレ
河川敷は確かに安定したペースで走れるのですが
荒川は飽きたな～と思ったので

ちょうどＡＯＸＰさんの記事を思い出し

水元公園あたりをターゲット

中川にぶつかったところで右に折れて
橋を渡るが、ここは信号が多くて走り難い
帰りはここ走るの止めよう

水元公園から江戸川河川敷に出て
行ったことない上流に向かった

何かスピード出しやすいな～と思いながら
調子に乗って三郷駅近くまで20ｋｍ　1時間ちょい

さあ折り返して戻るかと思ったら

めちゃ向かい風

そりゃ来る時スピードでるわね。。。気がつくの遅すぎ。。

ここからエッチラ、ホッチラ必死にこぎ
スピード遅いけど、心拍は１２０ぐらいに上がって
良いトレーニングになるかな

ようやっと水元公園まで戻り

三郷公園を抜けて、自宅へ

全部で40ｋｍ　2時間16分　

さすがにこれだけ走ると腹減り、体重は61kg
（走ってた時の体重1kg増し）まで戻しました。

しかし体脂肪率が高くなってるので、筋肉も落ちてると
思われる。戻すにはまだまだですな

しかし終わった後も、痛みあまりでないので
自転車は大丈夫そうですね

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水曜練習会休みのお知らせしてから

多くの仲間から、励ましのメールや言葉を頂きました

ありがとうございます。

今週末の道志村トレイルはちょっと無理ですが

サロマには気持ちを繋いで行きますので

応援してくださいね！

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※体重管理の為、JOGNOTE再開

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