駒沢公園チャリティーラン！！

最近４時半に目が覚めます。

起きた直後はあまり調子良くないので、

走るの少し躊躇するのですが

ここ何日か同じで、ゆっくりゆっくりスタートすると

徐々に調子が上がってくる

今日は息子も休みなので、時間もあるし

少し長めに

無理にペースは上げません。

自然に歩くぐらいの速度から7:00/ｋｍになったか

とりあえず問題なし

昼になるにしたがって、だんだん調子が良くなるのは

最近の傾向

家族で出かける話しもあったが、娘が友達と遊ぶ約束を
したので、思いの他午後フリーな時間ができた

駒沢公園で旦那さんが、チャリティランを開催していたので
募金しに行く事にした。

車で行ったが、ゴールデンウィーク後の週末の為か
環七は比較的空いていてスムーズに行けた。

会場に到着して寄付して旦那さんと会話した、

せっかくだから駒沢公園を走る事にした

あいかわらず7:00/ｋｍペース

少しペースを上げてみたが、腰に負担がかかりそうだったので
じっくりペースに落としゆっくり

7分/km以下なら負担感なし、ちょうど１周すると１５分

４周したところで、ちょうどチャリティが解散する時だった

参加していた小鴨選手の背中ごしにパチリ

撤収で旦那さんも忙しそうなので、軽く会話して帰路に
旦那さんはさくら道ネイチャーラン（250km）のダメージが
まだ残っていて、走るのは厳しい様子だ

お互いにサロマで頑張ろうと言い合った。

結果的に自分としては良い練習になったな

痛み増はない。

左足に痺れが残っている為か、力の入り具合が今一
たいした距離でもないはずだが、軽く疲労感を感じた

急に暑い中を走った事も一因かもしれない。

家に戻っていろいろやってるうちに忘れるぐらいの
レベルだから問題なし

いちおう明日は休養デーとして、

また火曜日からルーチンを拡大していきましょう。

ヘルニアの炎症は引いて痛みが無くなっているが
脱出部分が無くなるのは少し時間がかかるとの事なので
しばらく痺れが残るのは、

ある意味しかたないのかもしれない

でも日々症状が軽くなってる。焦らずやっていこう

今日のラン：17.26km　2時間10分(今は距離より時間）
今月の累計：31.67km

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