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2013年4月23日 (火)

寝坊した。。。

昨日は22時に帰宅だったので

40分ぐらいかけて、
「部屋でできるランニングトレーニング」やってみました。
・サイドローテション
・トランク・ローテション
・ヒップウォーク
・クランチ
・ATYW。。。。。等々

なかなか良い感じ

って何だか分かりませんね
Photo

改めて思いましたが、パワーヨーガの動きに繋がる部分が
多かったですね。

単独でできるので、時間無い時は有効かな

今朝は4時に目を覚ましたのですが。。
まったく動くことができず。。

朝は走れず。。果たして今日は走ることができるのか?

とりあえずNHK教育テレビでやっている「みんなの体操」

やってみました(笑)

これ結構身体を使います。

動きが少し難しいのでテレビだけみたいですね

明日は雨かも。。

なんかあまり走れない日々が続いております

ランニングの記録はこちらから見てねJognote


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コメント

走れなかった分「ラントレ」で良い運動ができましたね(^o^)(^o^)

「みんなの体操」は意外と筋肉に刺激を与える体操ですねm(__)m
家族でも楽しめそう(笑)

ヒップウォークを畳の部屋でやったら、畳がすり切れる
からやめろ、とカミさんに怒られたことがあります。(^^;

monoranさん
奥さんが毎日フルメニューやって
結構くると言ってます(^-^)/
これで速くなるかな〜

AOXPさん
確かにスレそうな動作ですね(笑)
あれ腹筋鍛えられそうな
感じでした。
長野のダメージはどうでしょうか?

はい、何だか分かりません(^^;ゞ
今夜は走れそうですか?
明朝は雨が降ってないといいのですが…。

としさん
えっと今度解説してみます。(汗)ズボラなので。。なかなか。。
両方走れましたよ。
問題は今晩か。。

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