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2013年4月24日 (水)

一人水曜練習会

昨日の夜17km走って腹減ったな~と思って朝ラン

スピードがあがらないと思ったら、

後ろからAOXPさんが来た

しゃべりながらJOGしたので、5:20/kmぐらい

なので思ったよりも距離確保成功~

夜は雨予報だが、微妙な雨雲の動きだった
西から迫る雨雲

ぎりぎりの判断で水曜練習会や休会と連絡して
もう休む気で、地元駅に到着したら。。

あれ、雨止んでるじゃん。

一応走るかと思ってスタート

そしたらすぐさま霧雨が降ってきた
やっぱりこの展開だね(笑)
まだ弱い雨なので、そのまま続行

しかしだんだん雨が激しくなってきた

2kmウォームアップしたらペース走開始

元々3km+2km+1kmの予定だったが

雨だし5kmペースにしようかと悩みながら走りだす

距離 LAP 平均心拍
1  3:55 156
2  3:55 169
3  3:49 175

体幹を意識してぶれない走りを心がけた
しかし3:55/kmがきつい。

としさんが2kmで休みを入れたのを思い出した
自分も2kmで休もうかと思ったが
なんとか予定の3kmまで我慢した

90秒程レストして再度走り出し。。500m
ここで風雨MAX もう暴風雨ぽい感じになってました

さすがに止め止めと思って帰路

30分程で6.8km

20130424_2

8時半に終わったので、疲労少なく終われ

食事も9時前に済ませた

疲労がたまらず案外良かったかもしれない

明日はまた走ろう

こんな通知が来てた

苦しそうだな~

Photo

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コメント

イヤー雨の中走ったのですね。私は今帰りました。(日付変わってます)
今週末のレースなら、今日はみなさん参加しますよね。
私の勘違いでした。わざわざコメントありがとうございます。
明日は、午後から天気も回復するようなので、久しぶりに
帰宅ランの予定です。

ありゃ、思い出させてしまいましたか。
あまり後ろ向き発言してはいけませんね、すみません。
1人練習会お疲れ様でした(^〇^)/

富士登山競争、楽しみですね♪

「雨が降ろうが/槍が降ろうが/お金が降ろうが」 ばく進爆走するのがさすがです!!(^o^)(^o^)

短めに終わってしまいながらも 疲れの少ない練習になって良い刺激になりましたね!!(^^)(^^)


「悪天に くじけぬ心 見事です」

一人練習会お疲れ様でした。ひとりで走れると強くなりますよ。
富士登山競走、参加確定おめでとうございます。

AOXPさん
走るつもりは無かったんですが、
結果雨中ランになりました(汗)
まあ昨日は気温も低く無かったし
長野にくらべれば〜

としさん
いやいや自分も、そんなに強いわけ
じゃないと言うだけですよ(汗)
富士登山競争
ぐるじぞうです。(笑)

monoranさん
いや〜お金が降れば、拾います(笑)
昨日は雨にくじけて
止めたのを良い方に解釈してみました
ポジティブポジティブ〜

とっきゅうさん
ありがとうございます。
頑張ります。

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