佐倉マラソン前の最終刺激

今日は春分の日でお休みですね

佐倉健康マラソン前の最終刺激を入れです。
今朝は少しのんびり起床で５時２０分

今日はそんなにがっつりなイメージではなく
軽く走れば良いのだ

午前買い物に行くと言うが１時間程時間が出来た

しめしめフェザーファイン２WIDEを試す時間が
できた。

いつも遅いんだよね～と言う奥さんに
いやいや、ちゃんと時間まで帰ってくるからと
外に飛び出した（笑）

気がつくとサロマサブテン記念Ｔシャツ着てた（笑）

しかし暖かいね～サロマを想定したペースで走ってみた

距離　LAP　　平均心拍
01　　6:08　　110
02　　5:18　　123
03　　5:11　　129
04　　5:02　　131
05　　5:05　　131
06　　4:53　　132
07　　4:56　　134
08　　4:54　　136
09　　4:50　　136
10　　5:04　　129

平均心拍140以下
アッパーが柔らかいですが、ターサーと同じ
フィティングができる構造なので、脚を包み込む様に
紐を固定すれば、なかなか良い履き心地。

フラットソールの柔らかさは、最初足裏の魚の目を
刺激して痛かったが、そのうち気にならなくなった
適度な柔らかさです。

ある意味、GT-2000よりも優しい感じがするのでは
ないだろうか

その割に重く無く、しっかりフィットしてるのが良い。

うんうん。。いいぞと思いながら走ってました。

後は50km走とかに使用してみて、ロングでトラブルでないか
そこ試して問題無ければ完璧です。
今のところ凄い気に入ってますよ。

午後、夕食前の1時間程の時間を使って
最後の刺激走　5kmペース走

水曜練習会のメンバーには5時頃走ってるかもと
言っておいたが、

さすがに春分の日なので、皆様都合悪いらしく

スポセン近くで仕事をしていたＩＫ・Ｍさんの情報
によればいろんな時間に来てたらしい

仕事終わったＩＫ・ＭさんとＳさんとしばらく談笑ラン後

ＩＫ・Ｍさんと一緒に5ｋｍペース走開始

設定は４分/kmでしたが。。

結果は

時間　　　　　距離　　LAP　　平均心拍
03:57:00　　　1　　　3:57　　151
07:56:00　　　2　　　3:58　　162
11:53:00　　　3　　　3:56　　167
15:51:00　　　4　　　3:58　　167
19:43:00　　　5　　　3:51　　171

最近の10kmペース走のペースなので
楽なイメージは維持できました。

良いイメージで佐倉をむかえられそうですが

若干気がかりな事が発生

月曜夜から娘が体調を崩していましたが
今日はだいぶん持ち直したなと思ってましたが

今度は奥さんが体調悪いと寝込んでしまいました

自分は今のところ問題ありませんが。。。

今晩の夕飯

そら豆と豚肉の豆板醤炒め
美味しくできたですが、奥さんと娘は体調悪く
食べられませんでした。

本日の走距離　22.24 km
今月の総距離　310.38Km

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