また分割で30km
土曜日 分割で 17km＋13kmでＪＯＧ
日曜日 3kmアップ＋10kmペース走＋2kmダウンＪＯＧ
月曜日 10km スローＪＯＧ で
最後舎人公園で アップダウンのある場所をＪＯＧ
なんか
だんだん喉のイガイガが酷くなってる気がするが。。
多分気のせいだ（笑）と思っておこう
舎人公園に行ったら、犬の散歩中のＯさんに会った。
ＩＫ・Ｍさん夫妻がいるよ、と言うので
逆回りで走り出したら後ろからＦさんもきた
半周したところでＩＫ・Ｍさん夫妻と合流
しばらく一緒に走り、ＩＫ・Ｍさん夫妻は気がつくと
ペース合わず離れていた。
二人はもうすぐ東京マラソンだからゆっくり長く
走っていたみたいだ。
Ｆさんにいろいろ話を聞いたら、
道志村トレイルやハセツネ参加した経験がある事が判明
いろいろ参考になりました
忍耐力がいるロングＪＯＧですが
会話しながらだと楽でした
しかし風強かった～
さて来週末は青梅マラソンか
3月24日の佐倉マラソン（フル）の練習として頑張りますか
それよりだんだん増してきた喉の痛みが
悪化しないように。。！
【本日のトレーニング記録】
（朝）
テーマ ：スローＪＯＧ
開始時間：5:12
距離 ：10.02km
時間 ：1:11:20
ペース ：7:07/km
使用シューズ：GT-2000
（午後）
テーマ ：休日のロングＪＯＧ
開始時間：14:19
距離 ：20.39km
時間 ：2:00:00
ペース ：5:53/km
体重 ：60.2kg
累計距離：180.64km
使用シューズ：GT-2000
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その喉の痛み、気のせいのまま治っちゃうといいですね。
とは言え、ちゃんと予防して下さいよ～。
青梅マラソンはどのくらいで走りますか？
投稿： とし | 2013年2月11日 (月) 21時20分
風邪ですかね〜(^_^;)
気をつけて下さいねー
青梅か〜有名な大会ですね。一度出て見たい大会です！
投稿： ひろ兄ぃ | 2013年2月11日 (月) 21時55分
青梅マラソンですか。30kmですよね？
キロ４で行っちゃいますか？
投稿： なみのり | 2013年2月11日 (月) 22時31分
風邪気味ですか('_'?)
故障よりはましな症状だと思いますが､お大事にですm(__)m
投稿： monoran | 2013年2月13日 (水) 05時49分
としさん
昨日はかなりな体調不良でした
果たして今日走って良いものか…
喉は相変わらず痛いまま
投稿： takaki | 2013年2月13日 (水) 18時46分
ひろ兄ぃさん
風邪みたいです(＞人＜;)
でも頑張るかな〜
投稿： takaki | 2013年2月13日 (水) 18時54分
なみのりさん
うーん体調的に少し厳しいかも（汗）
4:10/kmで様子みたいと思います。
投稿： takaki | 2013年2月13日 (水) 18時55分
monoranさん
風邪です。気合いで何とかなるかな〜（汗）
投稿： takaki | 2013年2月13日 (水) 18時57分
有名な青梅マラソンですか。楽しみですね。がんばってください（言われなくても頑張るでしょうけど）
投稿： とっきゅう | 2013年2月13日 (水) 22時24分
とっきゅうさん
風邪が影響しない事を祈ります
いちおうベストは尽くしますよ！
それと前日ディズニーランド1日歩き回るのが。。
ちょっと気がかりですが。。。仕方ないですね。
ヽ(´▽｀)/
投稿： takaki | 2013年2月13日 (水) 23時27分