また分割で30km
土曜日 分割で 17km+13kmでJOG
日曜日 3kmアップ+10kmペース走+2kmダウンJOG
月曜日 10km スローJOG で
最後舎人公園で アップダウンのある場所をJOG
なんか
だんだん喉のイガイガが酷くなってる気がするが。。
多分気のせいだ(笑)と思っておこう
舎人公園に行ったら、犬の散歩中のOさんに会った。
IK・Mさん夫妻がいるよ、と言うので
逆回りで走り出したら後ろからFさんもきた
半周したところでIK・Mさん夫妻と合流
しばらく一緒に走り、IK・Mさん夫妻は気がつくと
ペース合わず離れていた。
二人はもうすぐ東京マラソンだからゆっくり長く
走っていたみたいだ。
Fさんにいろいろ話を聞いたら、
道志村トレイルやハセツネ参加した経験がある事が判明
いろいろ参考になりました
忍耐力がいるロングJOGですが
会話しながらだと楽でした
しかし風強かった~
さて来週末は青梅マラソンか
3月24日の佐倉マラソン(フル)の練習として頑張りますか
それよりだんだん増してきた喉の痛みが
悪化しないように。。!
【本日のトレーニング記録】
(朝)
テーマ :スローJOG
開始時間:5:12
距離 :10.02km
時間 :1:11:20
ペース :7:07/km
使用シューズ:GT-2000
(午後)
テーマ :休日のロングJOG
開始時間:14:19
距離 :20.39km
時間 :2:00:00
ペース :5:53/km
体重 :60.2kg
累計距離:180.64km
使用シューズ:GT-2000
« 久々10kmペース走。。キツイ | トップページ | 風邪だけど水曜練習会でスッキリ »
「ランニング」カテゴリの記事
- 諦めなければゴールが。。 チャレンジ富士五湖(2018.04.23)
- さあ明日(2018.04.21)
- 急遽シューズ変更(2018.04.18)
- 本日は。。チャレンジ富士 ドレスリハ(2018.04.15)
- 20kmビルドアップ+5km(2018.04.14)
コメント
トラックバック
この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/56745992
この記事へのトラックバック一覧です: また分割で30km:
その喉の痛み、気のせいのまま治っちゃうといいですね。
とは言え、ちゃんと予防して下さいよ~。
青梅マラソンはどのくらいで走りますか?
投稿: とし | 2013年2月11日 (月) 21時20分
風邪ですかね〜(^_^;)
気をつけて下さいねー
青梅か〜有名な大会ですね。一度出て見たい大会です!
投稿: ひろ兄ぃ | 2013年2月11日 (月) 21時55分
青梅マラソンですか。30kmですよね?
キロ4で行っちゃいますか?
投稿: なみのり | 2013年2月11日 (月) 22時31分
風邪気味ですか('_'?)
故障よりはましな症状だと思いますが、お大事にですm(__)m
投稿: monoran | 2013年2月13日 (水) 05時49分
としさん
昨日はかなりな体調不良でした
果たして今日走って良いものか…
喉は相変わらず痛いまま
投稿: takaki | 2013年2月13日 (水) 18時46分
ひろ兄ぃさん
風邪みたいです(>人<;)
でも頑張るかな〜
投稿: takaki | 2013年2月13日 (水) 18時54分
なみのりさん
うーん体調的に少し厳しいかも(汗)
4:10/kmで様子みたいと思います。
投稿: takaki | 2013年2月13日 (水) 18時55分
monoranさん
風邪です。気合いで何とかなるかな〜(汗)
投稿: takaki | 2013年2月13日 (水) 18時57分
有名な青梅マラソンですか。楽しみですね。がんばってください(言われなくても頑張るでしょうけど)
投稿: とっきゅう | 2013年2月13日 (水) 22時24分
とっきゅうさん
風邪が影響しない事を祈ります
いちおうベストは尽くしますよ!
それと前日ディズニーランド1日歩き回るのが。。
ちょっと気がかりですが。。。仕方ないですね。
ヽ(´▽`)/
投稿: takaki | 2013年2月13日 (水) 23時27分