裸足感覚トレ～♪

今朝は変な振動音で目覚めました。
何かと思ったらパソコンに繋いだガーミンの電源を
切らずに寝たので、定期的にGPSロストのメッセージ
がずっと出てました（笑）

時間午前3時半。。もう一回寝たら予定時間を超えて寝坊

とりあえず朝ラン7km

今日もNewBalanceMT20　今日は足首大丈夫

午前は娘と凧揚げ、かけっこ、ブランコ、砂遊び
昼食を食べ過ぎて、腹ごなししてたら走る時間
あまり無くなり1時間ちょっと

どうせ短いなら、今日は裸足感覚で鍛えぬこう！
もう一度NewBalanceMT20で時間のゆるすだけ

このシューズ効率的に身体を動かす必要があり、
着地の足運びがスムーズになるかな？

5分30秒/km前後で走っていたら、良いペースで
抜かしていく人あったので、少し間隔を空けてから
追撃開始して徐々にペースアップ

やっと追いつきそう！となったところで、

その人は終わっていなくなってしまいました。

ウーム目標失って、また5分～5分半/km

でもこのシューズだとやはり1日20km近くになると
（昨日の35kmの疲れもあるかな？）

脹ら脛に張りをを感じてきました。

ちょうどランナーズ2月号にシューズ特集があり
本来持っている「動き」を取り戻すナチュラル系で
近いモデルMR20の紹介がされています
日本経済新聞記者　吉田誠一さんのレポで

・3日に1回程度の頻度で、気分転換した時に使用。
　裸足で走っているような感覚を得られ、気持ち良い。
・キロ5分15km弱なら問題なくはける
・長い距離を走ると、ふくらはぎやアキレス健に痛みが
　出ることがある

と出ていますが、ほぼ同じ印象かな？

明日は氷点下になるらしい。。朝ランできるかな？

【本日のトレーニング記録】
（朝）
テーマ　：裸足感覚ラン
開始時間：5:33
距離　　：7.09km
時間　　：49:03
ペース　：6:55/km
使用シューズ：NewBalanceMT20
（午後）
テーマ　：裸足感覚ラン
開始時間：15:09
距離　　：14.4km
時間　　：1:19:26
ペース　：5:31/km
体重    ：61.5kg
累計距離：61.53km
使用シューズ：NewBalanceMT20

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