久々早帰り～♪
ここのところ仕事メチャ忙しかったのですが。。
やっと少し落ち着いた。。と言うか嵐の前のなんとか？かも
という事で早々帰宅
いつものスポセンに到着すると
ＩＫ・Ｍさんがけっこう良いペースで走っていたので、
そのまま合流おしゃべりラン
最後1km弱はペースアップして刺激入れてみました
明日のメニューは1kmＩＴ×５にしようかと
言う話しになった。
８００ｍ×８本でも良いかな～
まあＩＴ系で行きましょう
しかし、今日もお腹の調子が今一。。
なんだろうな～
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：軽い刺激入れＪＯＧ
開始時間：19:58
距離 ：13.64km
時間 ：1:10:31
ペース ：5:10/km
体重 ：60.7kg
累計距離：324.038km
使用シューズ：ターサーゲイル３
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お腹の調子がまだよくないですか？
まさかお腹出して寝てないですよね(￣w￣)？
勝負時の下痢止めには「ビオフェルミン止瀉薬」をお勧めします。
いっぱつで治ります。
投稿： とし | 2013年1月23日 (水) 05時59分
翌日のための｢準備ラン｣の感じでしたね(^o^)(^o^)
｢IT｣も辛い練習ですが｢ラストの踏ん張りが利く｣ようになりますからね(o(^∇^)o)
｢としさん｣の勧めている薬は 本当に効果がありますよ(^^)(^^)
投稿： monoran | 2013年1月23日 (水) 07時25分
もうすでに300km超ですもんねー
すごいなー(^^;;見習わなければいけませんね。
バランス良く練習されてるのが、サブスリーの秘訣でしょうか(o^^o)
投稿： ひろ兄ぃ | 2013年1月23日 (水) 12時12分
としさん
どうやら胃腸のダメージがかなりある模様で。。
お腹は出して寝てないですよ～(￣▽￣)
投稿： takaki | 2013年1月23日 (水) 23時34分
monoranさん
ビオフェルミン止瀉薬ですか～（としさんも）
非常時にはありなのかもしれませんね～
投稿： takaki | 2013年1月23日 (水) 23時36分
ひろ兄ぃさん
今月は正月休みあったからですよ～
強いランナーが目標です
食事の内容や食べるタイミングなども
休養も工夫しないと、この先は厳しいかもです
投稿： takaki | 2013年1月23日 (水) 23時38分