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2013年1月 6日 (日)

たっぶりのはずが。。

今朝はまとめてたっぷり走ろうと思って
朝ランパス

奥さんが午後娘と出かけるから、午後にすればと
言う事になって

一緒に掃除した後、ちょっとディラーに行ってみた

今の車10年近くになるので、そろそろ買い換え検討

しかし今の車は、思いの他質感良く、変わりの車が
なんなか思い当たらない。

とりあえず気になるディラーに行ってみて
試乗とかしてたら思いの他時間かかり、
自宅戻ったのが1時になってしまった(汗)

しまった。。こんなことなら朝ランしておくべきだった

とりあえず車は慌てず考えよう

慌てて昼飯かっこみとりあえず夕飯の
仕込みしながら腹ごなし(笑)

ラン可能時間2時間未満。。

えーい今日は少しペースアップで
できるだけ走る!

起伏のある舎人公園に遠征しました。

心拍 130~156程度のミドルレンジあたり

距離  LAP  平均心拍
01   6:13  117
02   5:34  125
03   5:12  132
04   5:13  131
05   4:55  136
06   4:39  141
07   4:47  139
08   4:47  137
09   4:47  143
10   4:45  140
11   4:44  140
12   4:42  142
13   4:35  147
14   4:31  147
15   4:25  152
16   4:17  152
17   4:26  156
18   4:28  152
19   4:26  156
20   4:28  150
21   4:55  144
22   4:49  150
23   4:46  150
24   4:36  151
24.21  1:07  141
20130106

高低差は15~25mぐらいなのだろうか?
高台になったところの景色はこんな感じ
Photo_2
ガーミンで高低差確認しても、この高低差だと
あまり正確にでません

まあまあ中ぐらいの距離と速度の組み合わせで

良い刺激になったということで。。

仕込んでおいた今晩の夕食
Photo

【本日のトレーニング記録】

テーマ :ミドルレンジ走
開始時間:14:41
距離  :24.21km
時間  :1:56:18
ペース :4:48/km
体重    :61.7kg(夕食後計測)
累計距離:130.39km
使用シューズ:ターサーゲイル3

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コメント

見事に2時間以内に収まってますね♪
こんな練習がサクッとできるところが凄いです(^-^)v

ぼくだったら車のことが気になって、ラン休になります。
車が大好きっていう訳ではなく、気になるとランより重要になるからです。
(PCでも、スマホでも、家具でも。。。なんでもそうです)
それを「えーい」って走りに行けるところが凄いです。
ちなみに、どんな車が気になっているのでしょうか?

ははは(≡^∇^≡)車に気を取られてしまいましたか((o(^∇^)o))

それでも「キッチリと」練習をこなされましたね(・o・)さすがです!!

takakiさん、おはようございます♪

車何を選ぶか気になりますね(*^^*)

舍人公園ってそんなに高低差があるんですか!良い練習になりますね(^_-)

夕飯がめちゃくちゃ旨そうです♪
もちろん、仕込んだのはtakakiさんですよね?(^^ゞ

なみのりさん
時計を確認しながら走ったのですが、
戻る予定より10分ぐらい遅れてます。
おかげでお風呂の時間無くなり汗ついた
服の交換だけで家族の向かえになりました。(笑)
そんな訳で何気に一生懸命走りました〜

としさん
ドイツの大衆車メーカーでした。
モデルチェンジ前だから
値引きありそうですが…
まだ候補選定中です。

monoranさん
気を取られたと言うよりは、時間
取られました(笑)
3時間しっかり走ろうと
思ってたんですけどね〜

パッキーさん
まだこれだと言う車無いんですよ
焦らず考えます。
料理は自分が作りましたよ〜
奥さんも同じ様なの作れますけどね
野菜に塩胡椒した肉巻いて大蒜と
一緒に蒸し焼きにして、
無駄な油を捨てつつ最後に味醂と
醤油入れるだけですから簡単です。

心拍数156まで上がってるって、私ならフルのレースペースくらいですよ。
(^^ゞ
限られた時間で追い込んだ練習できてますね。

とーますさん
えっトーマスさんはフルで156ぐらいなの?
安定した心拍ですね~
自分はフル160~170ぐらいになってしまいます
心肺があまり強くないので、サブスリーに時間がかったのかも。。

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