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2013年1月26日 (土)

ハード練回避

内臓の不調が続いているので、
本日はあまりハードに追い込まないでおこうと
思っておりました。

そしてここ1週間寝るのが遅くて生活リズムが乱れがち
昨日も早く寝なきゃ寝なきゃと思いつつ。。
寝たのが午前1時

仕事やマラソンが終わってぼーっとしていると、
あっと言うまに時間が過ぎ。。

そして1時を過ぎて寝ると、あまり眠りも深くない。。

10時半~11時頃に眠くなった時に寝てしまった方が
眠りが深い気がします。

そんなこんなで、早起きもできず。。

本日もいろいろやる事多し。。

昼前に無理矢理1時間程の時間を作り走りました。

JOGも寂しいので、心拍150前後の無理ない
ミドルペースで10kmぐらいが腹づもり

結果はこんな感じ
20130126

風も強くなく気持ち良く走れたか

帰宅して

もう一度走る時間を模索したが。。

いろいろあり。。今日はこれで終わり

無理して夜走る手もありますが。。今日は軽く済ませ

調子を戻して行きましょう。

【本日のトレーニング記録】

テーマ :ミドルレンジ走10km
開始時間:10:43
距離  :13.4km
時間  :1:02:37
ペース :4:40/km
体重    :??
累計距離:374.738km
使用シューズ:ターサーゲイル3


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ランニング」カテゴリの記事

コメント

おっ、早い時間にブログ更新ですね。
本当に夜ランは無しってことでいいのでしょうか?

今日は早く寝て、明日に備えましょう(^_-)

睡眠不足が続くと将来、老化が進むそうです。
早めの休息を。

まだ体調は改善しないのでしょうか?
でも練習は距離も内容も十分だと思います。
明日はガッツリ走りそうですね♪
注意深く回復させてくださいね。

takakiさんにしては 軽めのメニューでしたか('')('')
「リフレッシュ」も兼ねて たまには良いかもしれないですねm(__)m

ついでに「寝不足」も 少しでも解消出来ると良いですね(^^)(^^)

としさん
いっぱい寝ましたよ
体調もほぼ回復したかな?
来週はまた頑張っていきまーす。

とっきゅうさん
規則正しい生活頑張ります!!

なみのりさん
ほぼ回復してます。
やはりリカバリー周を計画的に取らないと
行けませんね。

monoranさん
寝不足は解消しました。
体調もほぼ戻ったので、
また頑張っていきまーす。

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