明日の千葉マリンに向けて
木金と仕事忙しかった～という事で金曜日の朝6km弱程のみ
昨日も深夜帰りで寝るの遅く、本日の朝ランなし
しかし～明日は千葉マリンマラソンだった！！
ここまで来たら、ちょうど良い疲労抜き休養にしちゃおう
午前中、娘の参加日なので授業の様子を見たところで
昼飯までに1時間程時間ができた！！
ちょうど良い時間じゃん～という事で
出発。。久々暖かな太陽の中
4km程ウォームアップしたところで
3km程明日のペースを意識して走った
さすがにこのペースだと余裕しゃくしゃくと
言う訳にはいかず。。微妙な感じ。。
距離 LAP 平均心拍
01 3:57 157
02 3:58 166
03 3:52 172
明日は周囲に引っ張られる事もあるので
もう少し余裕でるかな？
3:56/kmで行けるとこまで押してみます。
刺激としては良い感じとしておこう
その後、凄く気持ちよーくＪＯＧって
あ～このままずっと走っていたいと言う感じだったが
ここは物足りないところで終了
5:10/kmぐらいで心拍130ちょい
このペースがいかに楽に走れるかがサロマ攻略に繋がります
そう昨日の22時サロマ申込スタート！！
仕事が22時過ぎまでやっていたので、帰宅電車の中で
申込完了！！ サロマの道は繋がった。。頑張るのだ
さて練習終わって
昨日まで寒くて、全然雪が溶けてなかったのだ
都会は雪の持っていくところないので、大変なので
微妙に削っただけ・・（笑）スコップ折れてるし
さらに1000円散髪（時間が無いので）→ディーラ訪問で。。。
これ↓・・・・と言う事は。。（笑）
もうすぐモデルチェンジするやつをお安くゲットしました～
今日もいろいろあった一日だった
いろいろ楽しみだな～
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：レース前の刺激入れＪＯＧ
開始時間：11:06
距離 ：13:04
時間 ：1:06:05
ペース ：5:04/km
体重 ：60.7kg
累計距離：289.3km
使用シューズ：ターサーゲイル３（ＯＬＤ）
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新車購入おめでとうございます(^^)
羨ましい〜☆
明日はハーフですか？自己ベスト更新期待しております！
投稿： ひろ兄ぃ | 2013年1月19日 (土) 21時37分
明日のために疲労抜きで休走したんじゃなくて、けっきょく走ったんですね(^^;ゞ
しかもレース前日にいろいろ頑張りましたね。
疲れてませんかぁ～？
明日は頑張りましょう！！
投稿： とし | 2013年1月19日 (土) 22時30分
｢千葉マリン｣に向けて良い刺激は入りましたでしょうか(^o^)(^o^)
｢takakiさんの道はサロマに通ずる｣です!!まずは｢千葉｣で爆走して小手調べですね!!(←意味不明?)＼(*⌒0⌒)ｂ♪ p(^-^)q
……まだ雪が残っていますか!?あまり気温が上がらなかったのでしょうか('_'?)
投稿： monoran | 2013年1月20日 (日) 05時22分
目標は83分切りですか？
新車契約で気分も盛り上がってるでしょうし、目標達成できるでしょう！
頑張って下さい！
投稿： なみのり | 2013年1月20日 (日) 07時04分
としさん
ハーフであれば15km以内なら大丈夫と
思いましたが。。今日の結果微妙でしたね
投稿： takaki | 2013年1月20日 (日) 22時19分
ひろ兄ぃさん
既にご報告のとおり撃沈です
しかしひろ兄ぃさんの10kmの記録は素晴らしい～
投稿： takaki | 2013年1月20日 (日) 22時20分
monoranさん
昨日以外はあまり気温あがらず溶けてません
東京はあまり雪降らないけど
何気に寒いんですよね
千葉マリンの快走を繋げたかったですが
若干体調不良
まずはそこから整えないといけませんね
投稿： takaki | 2013年1月20日 (日) 22時22分
なみのりさん
腹痛で駄目でした。。。残念
しばらくハーフ申し込んでないので
どうしようかと思案中です
投稿： takaki | 2013年1月20日 (日) 22時23分