やったぞサブスリー（大田原マラソン）（その２）

昨日夜調子に乗って夕方走ったら、脹ら脛に張りが。。
本日起きると、あちこち微妙に疲労感ありあり（笑）

この週末距離踏めないと、月間連続400km超えが途絶えますが。。

何が大事かを考えると、次にむけて故障せず

しっかり回復する事が重要と判断して、走休としました。

ほんとはつくば応援に行こうと思ったですが。。

最近、娘と遊んでないので、そちらを優先する事にしました。

まずはテレビゲームを一緒にやって（笑）
奥さんが走ってくると言うのを、娘と一緒に見に行って
午後は自転車乗り付き合って。。

最後は一緒に手を繋いで買い物に行きました。

お風呂も一緒に入ったし。。良かった良かった。。

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さあレポ第二弾（スタート～20km編）

さあスタート、雨がパラパラしてた事もあり、
ビニールポンチョを着たままです。

大田原はグロスのみなので、スタート位置の計測なし
他の人に聞いてみると、グランドから出る時は
結構渋滞あったみたいでしたが、さすがに３列目ぐらいなら
スムーズに走れました。

しかし大田原マラソンはレベル高い、4分/kmそこそこで走って
いるのですが、皆自分よりも速いペースで走っていきます。

ここは舞い上がってペースを上げては駄目だと

楽なペースを意識して焦らず焦らず

しばらくすると、高速仮装ランナー男「実ちゃん」が
追いついてきた。
これ（↓）今回は残念ながら普通の格好でまじめランです（笑）

彼はあの暑いタートルで、酒とっくりの着ぐるみ着て軽く
１時間半を切る男、まじめに走り込めばかなり凄いタイムを
出せる実力の持ち主なので、多分4分/kmぐらいで走るだろうと
思ったおりましたが。。やはり想定通りのペースで来ました。

ここはやり過ごして自分のペースキープ。

3km付近でポンチョが暑く感じ始めたので、脱いで
捨てようか思案。。

また雨が降ると、冷える可能性もあるので。。
走りながら折りたたんで、ポケットにしまいました（笑）

→セコイ（汗）

その頃からコースがかなり下っている事に気がつく。。

あれ～こりゃ単位間違ってたなと思いましたが、

前半、楽に行って後半粘る戦略には変更はなし
後半ペースが上がらないかもなとチラっと思うが
そのまま4:05～4:10/kmの間をキープ

大田原は持ち込んだスペシャルドリンクと大会が用意した
ゼネラルドリンク場があります。

ぎりぎりサブスリーを狙う身にとって、スペシャルは
ドリンク探すのが負担になったり、見つからず心理的負担に
なるのが予想されたので、今回は用意しませんでした。

様子を見てると、やはり立ち止まって探したり

落として戻ったりする人を見かけたので、今回はこの
判断は正しかったと思います。

いちどぐぐっと下がって上がるところでこの大会唯一の折り返し
すれ違いポイントがあった。

実ちゃんは発見できず・・

少し後ろにハンサムネコさん発見したので、
声をかけてみたが、。。気がつかなかったらしい（笑）

さあ20km　ここまでかなり楽に走れてる。大丈夫だ

その後の中間地点　1時間28分ぐらい

想定通りだけど。。下り基調としてはあまり余裕無いな～
と内心思う。。

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中間地点～35km編

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中間過ぎてしばらくして、上り基調になる

実感的には遅くなった気がしていないが
ガーミンを見ると4:20～4:24/kmを示してる。。

事前に想定してた想定ではフラットなコース設定でしか
考えて無かったので、4:10/km前後で30kmまでは
最低粘ってぎりぎりと考えていたので、
この展開は、正直やばいと思いました。

しかもまだ25kmにも達してない。。

ここで体力使い切れば最後まで走りきれない可能性もある

とりあえず1個目のハニースティンガー摂取

25　　　1:44:03　4:21　　　165
26　　　1:48:17　4:13　　　166　少し持ち直した
27　　　1:52:35　4:17　　　166　微妙に遅い
28　　　1:56:53　4:17　　　166　同じ
29　　　2:01:14　4:21　　　166　また落ちた

で29km地点で、後1時間だぞ～と声声援受けた。。
後1時間！？　3時間切れないじゃん！と思いました

この時ほんともう駄目かと思った

いやまだ可能性はＺＥＲＯじゃない諦めるなと
自分に言い聞かせ、なんとか切れそうな気持ちを
なんとかキープ。
諦めるな。。諦めるな。。（呪文か）

30　　　2:05:33　4:19　　　166
31　　　2:09:50　4:17　　　168
32　　　2:14:11　4:20　　　169
33　　　2:18:28　4:17　　　172
34　　　2:22:49　4:21　　　172
35　　　2:27:27　4:37　　　170

その後もペース一進一退、マイナスペースを改善できず
じりじり前半の貯金を食いつぶす展開。。

35km手前このコース最大の急坂を上がり、暗算に弱い頭で
考えた。。

あれ。。。ぎりぎり間に合うかも

とりあえずここで最後のハニースティンガー摂取

これは何か少し元気が出た気がしました。

ここで頑張らなくていつ頑張るのだ、もう潰れても良い
と思って必死に走る。。走る

疲労はかなり溜まっている

36　　　2:31:43　4:15　　　165
37　　　2:36:03　4:20　　　170
38　　　2:40:14　4:10　　　171
39　　　2:44:37　4:22　　　173
40　　　2:48:59　4:22　　　170

40kmまでは何とか4:20/km付近をキープ
後2km5分/km以内でぎりぎり間に合うか。
ほんとぎりぎりだわ～

しかもこのあたりから、ペースを上げようとすると
脹ら脛がピキッピキッとくる

思わず「うあ」とか叫び声上げながらもなんとか
ごまかして走る

頼む後2km持ってくれ～と祈るような気持ちで
ぎりぎりの走り。。
心肺に余裕を感じるだけに悔しい
これさえ無ければ上げられる感覚があった。

41　　　2:53:37　4:38　　　169
42　　　2:58:25　4:47　　　164
42.32 　2:59:55　1:30　　　164

最後の競技場入った時、後2分と言う声が聞こえた
果たしてトラック周回して間に合うのか。。

進んでタイム掲示が見えると、後30秒！

やばーいっと思いながらなんとかゴーーーール

やったー周囲のぎりぎりでゴールした人も
喜びを爆発させてました。

自分もやったんだ、5年前はサブスリーに達成できる
とはまったく思ってなかった。

毎年、少しずつタイムが上がり3年目ぐらいから
サブスリーを意識した

運動能力ある人は走り始めると3年ぐらいで
サブスリーに到達する人が多い様に思えるが

自分の場合、微々たる進歩しかないので諦めず
やり続けるしか無かった。

という思いが巡って、少しうるっと来た

（続く）

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