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2012年11月 3日 (土)

簡単に

遅くなってしまったので簡単に

昨日は中途半端な時間まで仕事で帰宅21時半
走ろうと思えば走れたが、気持ちが乗らないので
休みにして早起きしてちょっと多めに走ろうと
思った。

目覚まし4時40分頃セットで、4時半に目覚めて
目覚ましをオフにした
(鳴らすと家族が起きちゃう事あるからね)

で。。。ちょっと目を閉じたら5時20分でした(笑)

あわてて起きて走りましたが30分4.75kmのみ!!

今日は夕方に仕事場で夕食食べておいて

帰宅20時半 21時頃から1時間ちょいJOG

しかし何か重かったな~

このパターンで走ると、空腹を余計に感じるのはなぜだろう?

スピード出す気がせず、ほぼLSDペース

明日の30km走を視野に入れて

WS3本ぐらいやってから1km程スピード上げたが

重くて重くて スピードでないっす

まあ休み明けは、こんな感じよくある事です。

明日はたぶん何とか走れるだろう。

【本日のトレーニング記録】
(朝)
テーマ :朝JOG
開始時間:5:31
距離  :4.77km
時間  :30:50
ペース :6:28/km
体重    :61.0kg
使用シューズ:GT-2150

(夜)
テーマ :繋ぎJOG
開始時間:20:52
距離  :11.44km
時間  :1:09:27
ペース :6:04/km
体重    :61.4kg
累計距離:16.23km
使用シューズ:DS-トレーナー15


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コメント

さてどんなペースで30km走をやるのでしょう。
4:15くらいですか?
楽しみですね~。
頑張れ~(^-^)b

なみのりさん
ちと油断し過ぎたかも。。いまいちな結果でした。。

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