簡単に
遅くなってしまったので簡単に
昨日は中途半端な時間まで仕事で帰宅21時半
走ろうと思えば走れたが、気持ちが乗らないので
休みにして早起きしてちょっと多めに走ろうと
思った。
目覚まし4時40分頃セットで、4時半に目覚めて
目覚ましをオフにした
（鳴らすと家族が起きちゃう事あるからね）
で。。。ちょっと目を閉じたら5時20分でした（笑）
あわてて起きて走りましたが30分4.75ｋｍのみ！！
今日は夕方に仕事場で夕食食べておいて
帰宅20時半 21時頃から1時間ちょいＪＯＧ
しかし何か重かったな～
このパターンで走ると、空腹を余計に感じるのはなぜだろう？
スピード出す気がせず、ほぼＬＳＤペース
明日の30ｋｍ走を視野に入れて
ＷＳ3本ぐらいやってから１ｋｍ程スピード上げたが
重くて重くて スピードでないっす
まあ休み明けは、こんな感じよくある事です。
明日はたぶん何とか走れるだろう。
【本日のトレーニング記録】
（朝）
テーマ ：朝JOG
開始時間：5:31
距離 ：4.77km
時間 ：30:50
ペース ：6:28/km
体重 ：61.0kg
使用シューズ：GT-2150
（夜）
テーマ ：繋ぎＪＯＧ
開始時間：20:52
距離 ：11.44km
時間 ：1:09:27
ペース ：6:04/km
体重 ：61.4kg
累計距離：16.23km
使用シューズ：DS-ﾄﾚｰﾅｰ15
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さてどんなペースで30km走をやるのでしょう。
4:15くらいですか？
楽しみですね～。
頑張れ～(^-^)b
投稿: なみのり | 2012年11月 3日 (土) 00時25分
なみのりさん
ちと油断し過ぎたかも。。いまいちな結果でした。。
投稿: takaki | 2012年11月 3日 (土) 16時21分