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2012年10月21日 (日)

タートルマラソン結果

本日タートルマラソン(ハーフ)走ってきました。
結果 1時間25分18秒~30秒ぐらい

時間    距離 time   平均心拍
0:03:54     1  3:54    154
0:07:51     2  3:55    166
0:11:47     3  3:56    169
0:15:45     4  3:57    169
0:19:43     5  3:58    170
0:23:41     6  3:57    172
0:27:42     7  4:01    173
0:31:40     8  3:58    172
0:35:35     9  3:55    173
0:39:35    10  4:00    171
0:43:31    11  3:56    173
0:47:29    12  3:57    174
0:51:39    13  4:09    175
0:55:39    14  4:00    171
0:59:48    15  4:08    174
1:03:57    16  4:09    173
1:08:05    17  4:08    174
1:12:19    18  4:13    174
1:16:27    19  4:08    176
1:20:37    20  4:10    177
1:24:43    21  4:05    178
1:25:33    21.21 0:49    179

いちおう前半4分/kmのつもりで走り出すも
3:55/kmペース。引きますよと言ってくれたISNBさんが
少し落としますかと聞いてきたが、
一旦ペースとしては安定していたので、そのまま続行

少しずつペース落ちながらも10kmぐらいまで踏ん張った
しかしこのあたりからISNBさんのペースに
着いていけなくなる。

ISNBさんは、ここからペースアップして1時間21分ぐらい
さすがです。

ここからは自分との戦い 4:10/kmを割らないように我慢。。

いちど4:13/kmまで落ちたがなんとか踏ん張り

タイム表示は 1時間25分18秒ぐらいだったが
少し遅れて押したガーミン計測で1時間25分33秒

えっっとハーフとフルマラソンの換算係数で言うと

ハーフ 1時間20分以内の場合 ×2.12~2.15

ハーフ 1時間20分~30分の場合 ×2.15~2.18

ハーフ 1時間30~40分の場合 ×2.18~2.22

だから。。。3時間3分~3時間5分ぐらい。。

微妙なタイムだな~(汗)

前シーズンのハーフベストとフルベスト換算は2.11で計算すると

2:59:59ぐらい(笑)

まあこのぐらいじゃないと面白くないですね

頑張ります!!

写真はISNBさんと
Photo

(追記)

この後、夕方時間ができたので軽く9km程JOGって
週末50km超達成!!

そう言えば今日のマラソン

ラン友のIMくん この格好で

Photo_2

1時間29分って、今日の暑さで凄いわ(笑)

彼は仮装して沿道の応援を受けないと走れない体質です。(笑)

【本日のトレーニング記録】
(朝)
テーマ :ハーフマラソン結果
開始時間:10:00
距離  :21.0975km
時間  :1:25:30(仮)
ペース :4:03/km
体重    :62.0kg
使用シューズ:ターサーゲイル3

(夜)
テーマ :疲労抜きJOG
開始時間:16:51
距離  :9.19km
時間  :54:47
ペース :5:58/km
体重    :61.1kg
累計距離:316.948km
使用シューズ:DS-トレーナー15


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コメント

お疲れ様!初めてブログ見たけど、今までの努力も素晴らしいし、自己ベおめでとうございますm(_ _)m
今後は頑張りたい気持ちを抑えて、イカに抜くか&気持ちさえあれば、サブ3は確実です!
とにかくやりすぎないで、サボったなーくらいで、大田原行ってください!応援してますo(^_^)o

お疲れ様でした~♪
今日は暑かったですよね。
もう少し涼しければ、5~10秒/kmは速く走れたんじゃありませんか?
そうすると… え~と、え~と
サブ3確実ですよ(^^)b
これからも頑張って下さ~い!

お疲れさまでした_(._.)_

暑かったですか(^^;(^^;
その中で「ナイスラン」です!!

ペースが落ちても('';)粘り強く走られましたか(^^)(^^)脱帽です_(._.)_
「フルマラソン」にも弾みが付きましたね\(^^)/\(^^)/

そして……「ナイスツーショット」です((o(^∇^)o))

それにしましても……
「IMさん」は何者だ!?(笑)

自己ベストですか、おめでとうございます。
いい写真ですね。暑かったのでしょう。マラソンシーズンは寒くなるのでタイムあがりますよ♪

お疲れさまでした。
ここまで、晴れてくれなくて良かったんですけどね(笑)
往路は向かい風じゃありませんでしたか?
復路の追い風を楽しみに前半走りました。
その分、よけいに暑かったですね。
自分もハーフ倍率では届かないので、取り合えず、無視しましょう(笑)

アミーゴさん
初コメありがとうございます。
3週前過ぎたら、徐々に軽くして調整して行きますよ
頑張ります。

としさん
25℃ぐらいで直射日光サンサンという感じでしたね
去年の29℃よりは随分マシでしたけどね
1km10秒は厳しいかも。。(笑)

monoranさん
仮装ラン
いちどやると病みつきになるらしいです。(笑)
monoranさんがやると、子供達が大喜びじゃ
ないですか~

とっきゅうさん
ありがとうございます。
そうだと良いのですが。。(汗)
まだまだとっきゅうさんを追い続けますよ
頑張ります。

たのくるさん
実は事前の想定タイムをブログで見てて
抜かれるんじゃないかとずっと思ってたんですよ
確かめたら。。見事に抜いてましたね(笑)
たのくるさんのペースメイクには脱帽です。

素晴らしい自己ベストおめでとうございます!!
まさにサブスリーのドアに手をかけましたね。
あと5週間?うまく調整して行ってください。

なみのりさん
ありがとうございます。
ほんと手の先がかかった感じです。
サロマの再現なるか(汗)
頑張ります。

おはようございますー。
まずは無事完走お疲れさまでしたー。

相変わらず安定した走りですねー♪
って、うわっ、自己ベスト更新じゃないですかっ!
参りましたm(_ _)m

自己ベスト更新おめでとうございます!
サブ3間違いなし!*\(^o^)/*
練習の成果出てますね!

へたさん
47歳おやじでもまだまだ
諦めなければ上がるんですね〜
次はなんとかサブスリー行きたい
(>人<;)

ひろ兄ぃさん
いや〜ここからが難しい
上手く調整して行きたいですね

暑い中お疲れ様でした。そして自己ベスト、さすがです。
サブスリー、大田原で達成間違いなしですね。

三升さん
ありがとうございます。
サブスリーまだまだ油断大敵です。
故障に気を付けて頑張ります。

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