やっと走れた~25km
やっと晴れたぞ~
昨日の夜天気予報を確かめると
朝6時まで雨予測だったが
雨雲レーダーの予想を見るかぎり4時半~5時頃には
止みそうだったので、目覚ましを4時半にセットしてみた
結局走り出し5時だったがやっと1時間
ゆっくりビルドアップ
途中2kmだけきっかり4:00/kmペースで走って終わらせた
夜も思いの他早く帰宅できたので
プラス1時間10分で
夜は5kmペース走
1 3:59 167
2 3:51 163
3 3:53 168
4 3:55 170
5 3:50 171
ペース走前にふとガーミンを見ると
心拍数の場所が250!
なんだ??死んでる?(笑)
不整脈が出ている気配がないので
機械の誤作動だと思われます
しばらくあまり走ってないのと
風邪気味だったこともあり
スピードに乗らなかった
なんとかそこから頑張って走りきった
【本日のトレーニング記録】
(朝)
テーマ :朝JOG
開始時間:4:59
距離 :11.3km
時間 :1:03012
ペース :5:35/km
体重 :62.0kg
使用シューズ:DS-トレーナー15
(夜)
テーマ :ポイント練
開始時間:20:19
距離 :14.38km
時間 :1:10:39
ペース :4:55/km
体重 :61.6kg
累計距離:265.82km
使用シューズ:ターサーゲイル3
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もう4分ペースなんて楽勝でしょうか?
すごいですね~。
今度のハーフ、楽しみですね。
投稿: なみのり | 2012年10月20日 (土) 00時44分
平日に25kmって凄いなぁ~って、純粋に思います。
で、そのペースですもんね。
素晴らしいです。
今日の練習は… どんな内容?
投稿: とし | 2012年10月20日 (土) 17時43分
なみのりさん
楽勝ではありません(汗)
結構キツイですが、なんとか10km
明日はできるだけ長く走れるのに
挑戦するぐらいになってきました。
ハーフ頑張ります!!
投稿: takaki | 2012年10月20日 (土) 20時09分
としさん
分割すれば、一つ一つは普通だと思いますよ
ウルトラの練習を続けるうちに
2部練習になれたのでできている感じです。
今日は分割で20kmぐらいにしました。
投稿: takaki | 2012年10月20日 (土) 20時14分