やっと走れた～２５ｋｍ
やっと晴れたぞ～
昨日の夜天気予報を確かめると
朝6時まで雨予測だったが
雨雲レーダーの予想を見るかぎり4時半～5時頃には
止みそうだったので、目覚ましを4時半にセットしてみた
結局走り出し5時だったがやっと1時間
ゆっくりビルドアップ
途中2kmだけきっかり4:00/kmペースで走って終わらせた
夜も思いの他早く帰宅できたので
プラス1時間10分で
夜は5kmペース走
1 3:59 167
2 3:51 163
3 3:53 168
4 3:55 170
5 3:50 171
ペース走前にふとガーミンを見ると
心拍数の場所が２５０！
なんだ？？死んでる？（笑）
不整脈が出ている気配がないので
機械の誤作動だと思われます
しばらくあまり走ってないのと
風邪気味だったこともあり
スピードに乗らなかった
なんとかそこから頑張って走りきった
【本日のトレーニング記録】
（朝）
テーマ ：朝JOG
開始時間：4:59
距離 ：11.3km
時間 ：1:03012
ペース ：5:35/km
体重 ：62.0kg
使用シューズ：DS-ﾄﾚｰﾅｰ15
（夜）
テーマ ：ポイント練
開始時間：20:19
距離 ：14.38km
時間 ：1:10:39
ペース ：4:55/km
体重 ：61.6kg
累計距離：265.82km
使用シューズ：ターサーゲイル３
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もう4分ペースなんて楽勝でしょうか？
すごいですね～。
今度のハーフ、楽しみですね。
投稿: なみのり | 2012年10月20日 (土) 00時44分
平日に25kmって凄いなぁ～って、純粋に思います。
で、そのペースですもんね。
素晴らしいです。
今日の練習は… どんな内容？
投稿: とし | 2012年10月20日 (土) 17時43分
なみのりさん
楽勝ではありません（汗）
結構キツイですが、なんとか10km
明日はできるだけ長く走れるのに
挑戦するぐらいになってきました。
ハーフ頑張ります！！
投稿: takaki | 2012年10月20日 (土) 20時09分
としさん
分割すれば、一つ一つは普通だと思いますよ
ウルトラの練習を続けるうちに
2部練習になれたのでできている感じです。
今日は分割で20kmぐらいにしました。
投稿: takaki | 2012年10月20日 (土) 20時14分