今日は210分LSD(33km)
連休最後の日、娘と奥さんが体育の日イベントや卒園した
幼稚園の運動会に顔を出しに行くと言うので、
4時間ぐらいのフリーな時間が出来た。
どこ走りに行こうかと思って、いろいろ考え
いつも同じ場所もつまらないな~と思い
筑波山でトレランでもと思いましたが。。
往復に時間を使って、渋滞にはまれば走る時間が
無くなるので、ここは定番の荒川河川敷に向かう事にしました
スタイルはハイドレーションを背中に背負って
先日のトレランスタイル
昨日30km持久走をやっているので、ゆっくりできるだけ
長く走るつもりです。
爽やかな秋の空気が気持ち良いのですが
日差しが結構強い
河口側に向かうと追い風で、結構暑い
ちびちびハイドレーションで水分補給しながら30分単位に
塩熱飴サプリ摂取しておきました。
17km過ぎたあたりで、かなりの空腹感が。。
まあ昨日ハードに走ったから、そりゃエネルギーあまり
残ってないですよね。
20km地点で小休止して、先日のトレランで貰った
PowerBarを食べてみましたが、はっきり言って不味いっす
人口的な味がしますです。
とりあえず少し落ち着いたので、続行
ほんとは40kmぐらい走るかとも思いましたが
空腹感がどんどん増してきたので、河口往復コースに
結局3時間30分 33km 昨日を考えればまあまあ走ったか
少し疲れたので、ごろごろしてました。
【本日のトレーニング記録】
テーマ :LSD
開始時間:9:39
距離 :33.47km
時間 :3:32:51
ペース :6:22/km
体重 :62.0kg
累計距離:115.87km
使用シューズ:GT-2150
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お疲れ様です。
今日も僕も似たような練習をしてました。
お互いしっかり身になるといいですね♪
投稿: なみのり | 2012年10月 8日 (月) 22時15分
しっかり走られてますね〜〜 (^^♪
これがフルマラソンに生かされますね☆
パワーバー・・・何か臭いですよね?(笑)二口くらい食べてやめた記憶が^^;
投稿: ひろ兄ぃ | 2012年10月 8日 (月) 22時17分
3日間いい練習が出来ましたね。
きっと走力がアップしてますね。
PowerBarはぼくも1度食べたことがありますが、それ以降食べてません。
まずいですもんね(^^;ゞ
ジェルはレースで使ってますが… やはり美味しくはないです。
投稿: とし | 2012年10月 9日 (火) 06時56分
お疲れ様でした(^^)
写真の1コマ、野球場付近は
多分、総武線・平井駅エリアでしょうか(笑)
非常に馴染み深いコースで、私も昨日荒川河川敷走りましたよw
投稿: Y | 2012年10月 9日 (火) 10時19分
なみのりさん
いや〜久々3時間超えるLSDを
やりましたが、前日の30km持久走の
方が遥かに楽に感じました。
たんたんと2日連続で30km以上走る
なみのりさんって改めて凄いと
思いましたよ、ほんとうに。
投稿: takaki | 2012年10月 9日 (火) 20時39分
ひろ兄ぃさん
つもりでは2日連続で40〜50km
走っても平気な身体にしたいんですが、
なかなか厳しいですな(笑)
パワーバーは自分じゃ買わないですね、
何であんな味なんだろ(笑)
投稿: takaki | 2012年10月 9日 (火) 20時43分
としさん
さすがにちと疲れました。
回復したらまた頑張ります。
投稿: takaki | 2012年10月 9日 (火) 20時44分
Yさん
そりゃ残念ですね、こんど是非
一緒に練習でもしましょう。
投稿: takaki | 2012年10月 9日 (火) 20時46分
すごい距離を踏んでますね。今月は負けそうです。
投稿: とっきゅう | 2012年10月 9日 (火) 21時37分
とっきゅうさん
3連休で70kmぐらいですから
そうでも無いですよ
希望は40~50kmを2回連続走っても
平気なぐらいに頑張ります笑)
投稿: takaki | 2012年10月 9日 (火) 23時12分