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2012年9月21日 (金)

深夜ラン再び

今朝は目覚まし鳴らさなかったが5時20分頃に目覚めたので
とりあえず3kmだけ走っておいた

夜多少残業あるのを見込んで18時に社食でカレーを食べたが
予想以上に時間かかり帰宅22時ちょい前
走り出し22時6分って火曜日と同じパターンだ

今日は心拍抑えめ120以下で
まあまあのペース5:30/kmぐらいで走れた

この感じでウルトラ走れば良い結果に繋がるかな?
その後ミドルレンジの心拍まであげて
4:40/kmぐらい
20120920

この感じが4;10/kmぐらいだったら良いのにと
思ってしまった。
そしたらサブスリーは普通の世界になるのですけどね。。
まだまだです

【本日のトレーニング記録】
(朝)
テーマ :繋ぎJOG
開始時間:5:38
距離  :3.42km
時間  :23:38
ペース :6:54/km
使用シューズ:GT-2150
(夜)
テーマ :繋ぎJOG
開始時間:22:06
距離  :11.02km
時間  :1:03:05
ペース :5:43/km
体重    :62.6(走る前)→61.8(後)
累計距離:293.09km
使用シューズ:スカイセンサーNEO2


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コメント

2部練&深夜ランお疲れ様でした(^-^)/
深夜は空気が冷たくなってますか?

夜練お疲れさまです_(._.)_
しかし……22時から 良く走れますねぇ〜〜(^^)(^^)

ちょうど【僕の寝る時間】あたりですわ(^。^;)

としさん
昨日はまだ湿度高く、涼しいまでは
行ってなかったです。
今日は涼しいですね
帰宅時土砂降りに会いねれネズミです
(−_−;)

monoranさん
まあ100マイルトレイル出るよりは
ラクですよ( ´ ▽ ` )ノ
睡眠時間はあまり変わりなく
0時ちょい過ぎに寝て
5時過ぎに起きる生活です

平日の2部練、なかなか出来るものではありません。
強くなりますね。

とっきゅうさん
まあ朝はちょびっとで、どちらかと言うと
身体を目覚めさせる目的です
何せ3km「ちょいしか走れてませんからね(汗)

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