土砂降り荒川ラン

今日は関東は夕方までずっと雨

どうしようかな～とずっと考えていました。
午後２時前、奥さんがちょっと100円ＳＨＯＰで買い物
してくると出かけて

その間、何気なくＵＴＭＦの録画を見ました。

そんなもの見てるとだんだん走りたくなってきたし、
今日こそこの前購入したFineTrackフラッドラッシュ
パワーメッシュの試す時じゃないかという思いが

ふつふつと。。（笑）

着替えて奥さんの帰りを待つが、なかなか帰ってきません

どうせ走るなら30kmぐらい走りたいが、こくこくと
時間が過ぎて行く。。午後2時半過ぎ。。

待ちきれずメモを残して、出発

結局、店を出たところの奥さんと会いましたが

この雨の中走るの？

と言う呆れた表情が目に焼き付きました。。アハハ

夕飯を作るとなると5時ぐらいを目安に帰宅しないと
厳しいので2時間半ぐらいか。。あまり時間は無い

それでも最近走って無かった荒川に向かった。

服装はFineTrackフラッドラッシュパワーメッシュの上に
先週と同じモンベルのトレラン用のＴシャツの上に
スケルトンジャケットも着込んだ
下は久々ＣＷ－Ｘ

ちょっと着込み過ぎかと思い、暑かったら脱げる様に
大きめのウェストポーチも装備

靴下もトレラン用のR×L SOCKS　TRR-30G

今日の雨には、この装備はなかなか有効でした。
時間を確認しながら河川敷2km目地点で折り返し
片道14kmぐらいで１時間20分

さすがに荒川もほとんど人影無し

そうだよな～こんな日に走ってるやつの気がしれない（笑）

雨は激しさを増し、折り返したら河川敷特有の強風も
あり暴風雨かと思わせる天気。。

TRR-30Gは水たまりに入るとさすがに濡れた感じに
なりますが、しばらくすると濡れた感じが消えるのが
すばらしい。

FineTrackフラッドラッシュも豪雨では、さすがに濡れた感じ
になりますが、小降りになると不快な感じは早く改善されますね

気温変化の激しい時には、有効なアイテムですね

時間も無いこともあり途中でトイレに寄った以外は
ノンストップで帰宅

雨も自宅に到着頃にやっと止みました。。

28kmも走ったから体重減ったのかと思って体重計乗ったら
なんと普段の走る前の体重でした。

給水はペットボトル500mｌをずっと手に持って飲んでましたが
不要だったかもしれません。

ほとんど脱水なし

終わって息子のリクエストに応えて餃子作成

これは一人暮らしの時からの得意料理なのだ

ついでにシジミの味噌汁で疲労回復～

美味しかったですよ

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：週末のロング走
開始時間：14:36
距離　　：28.21km
時間　　：2:40:38
ペース　：5:42/km
体重    ：62.5kg
累計距離：344.31km
使用シューズ：DS-ﾄﾚｰﾅｰ15

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