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2012年9月19日 (水)

火曜日メニューは

朝練しようと5時に目覚ましをかけたが
大雨の音が聞こえたので、そのまま寝てました

しかし今日は仕事が、それほど遅くならないと
読みましたが。。なかなかままならず

帰宅22時

仕方ないので50分程走りました

最近明日の水曜日練習会に備えて
火曜日はWS3本ぐらいした後に
ペースを上げて1kmぐらいで刺激を入れるパターン

20120918

7km目は ジャスト 4分

さあ寝ようっと

【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG+軽い刺激
開始時間:22:05
距離  :9.21km
時間  :51:40
ペース :5:37/km
体重    :61.1kg
累計距離:264.43km
使用シューズ:DS-トレーナー15


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ランニング」カテゴリの記事

コメント

昨日の朝、雨降ったんですか?
気付きませんでした。
でも、いま降ってます。
どうするか悩んでます…。
う~ん/(-_-)\

今年は各地で大雨ですね(-""-;)
あまりにも雨が強い時は 走るのは危険ですね_(..)_
(レースなら別ですが)

先日の「家族サービス」も お疲れさまでした_(._.)_
娘さんも 楽しかったようでなによりですね!!
o(^-^o)(o^-^)o

としさん
昨日はザザっと降って止んでたので、
走れたんですが、サボる理由に
してしまいました。
今日は、本降りでしたね
それでも走るとしさんは凄いです。

あれ福井も雨でしたか?
まあ気温高いから走っても良いんですけど、シューズが濡れるのは
あまり嬉しくないですね。

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