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2012年9月29日 (土)

朝晩合わせて20km超

今朝は気合いで5時に起きたら
窓を叩く雨の音。。orz。。

一瞬諦めかけましたが、確認してみたらポツポツの
小降りでしたので走りました。

7km 45分

夜 21時半帰宅 22時前出発

13km 1時間18分 

6kmまではゆっくる走って

そこから軽くペースあげたり、WSを入れたり
をゆっくりをはさみながら。。
20120928
最後は1kmだけ 3:57/kmで走って刺激入れ

あ~眠い早く寝よ

日曜日台風はまだ来ないと安心していたら
だんだんあやしくなってきたぞ

まあ悪天候も楽しむぐらいの気持ちでやろう
無理はしませんよ

ゴアテックスウェア撥水機能が落ちてるから、洗濯して
お手入れするか。。それとも。。

【本日のトレーニング記録】
(朝)
テーマ :繋ぎJOG
開始時間:5:16
距離  :7.22km
時間  :45:07
ペース :6:15/km
使用シューズ:GT-2150
(夜)
テーマ :調整JOG
開始時間:21:47
距離  :13.3km
時間  :1:18:53
ペース :5:56/km
体重    :61.7kg
累計距離:395.5km
使用シューズ:スカイセンサーNEO2


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ランニング」カテゴリの記事

コメント

ゴアテックスって防水性能落ちるんですか?
知らなかったです…。
洗濯すると復活するんですか?
それも知りませんでした。
気温が低い雨降りの日は、ゴアテックス活躍ですよねv(^^)v

日曜日トレイルレースですね。
台風はまだ大丈夫でしょうか?
それでも雨模様なのかな?
筋肉や心肺に普段と違う刺激が入りそうですね。
無理せず頑張ってください!

2部練お疲れさまでした_(._.)_
いつもながら「ナイスな走り」をしていますね!!(^o^)(^o^)

そうですね(..)(..)「台風」が心配ですね('';)('';)
何事もなければいいのですが……

としさん
おニューなレインウェア購入ちやいました~

なみのりさん
走ってる間は曇りの予報ですが。。
果たして。。台風の速度しだいですね
それも含めて楽しんできます

monoranさん
そうなんですよ、沖縄いいる知り合いからは
今回の台風が一番やばいと言う話しらしいので
油断できませんね
今のところ来る前に走れる予定ですが。。。

トレイルレースですか??(^^♪
関東はまだ明日は昼間は大丈夫そうですね。
こちらは明日ハーフ試走なのですが、微妙です(笑)

ひろ兄ぃさん
命あってのランニングですから
無理せず
お互い気を付けて行きましょう~

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