水曜練習会追試?
本日の水曜練習会、Kenさん疲労MAXでお休み
YMさん来る予定でしたが、ぎりぎり残業で断念
ISNBさんも夜打ち合わせで遅くなるかも
そして自分も、終わり頃に問い合わせあり、
出るのが遅くなり、先に初めててとメールしました。
IK・Mさん以外全滅かな~と思ってましたが
現地に行くと、Oさん、IK・Mさん、ISNBさん
RIKAさんが走ってました。
ISNBさん、IK・Mさんは4km走ったところ
ISNBさんは5km走るのに付き合うというので
追加スピ練となりました。
結果
1 3:52 155
2 3:55 171
3 3:59 178
4 4:11 179
5 4:04 179
20:01
2kmぐらいまでは平気だったですが
そこから、苦しくなり4km目は少しヘタレた
ただし今日は、どんなに遅くなっても5kmまでは諦めず
走ろうと思っていました。
なんとか走りきった感じです。
ISNBさんは4km+5kmしっかり走りきって
凄いです。
【本日のトレーニング記録】
テーマ :週中ポイント練
開始時間:20:13
距離 :13.0km
時間 :1:07:44
ペース :5:12/km
体重 :61.1kg
累計距離:13.0km
使用シューズ:ターサーゲイル3
「ランニング」カテゴリの記事
- 金曜 無酸素走で 土曜は休養モード(2023.02.04)
- 5kmベース走で問題なし(2023.01.31)
- まさにLSDって事で(2023.01.28)
- ベース走1時間とゆっくりJOG55分 (2023.01.21)
- スプリントメニューその後(2023.01.20)
「5kmペース走」カテゴリの記事
- ベースロング走→走休→ハード練→回復JOGの流れで(2023.01.12)
- ようやく5km20分切りが出来た(2022.10.20)
- 木曜のポイント練習(2022.10.07)
- 地道に。。なのか?(2022.09.14)
- 木曜練習会?(2022.09.08)
お疲れさまです!
5kmを20分でまとめて、ナイスランです(^^)v
最後まで走りきるのも大事ですから、いい練習になったんじゃないでしょうか★
投稿: ひろ兄ぃ | 2012年8月 2日 (木) 00時46分
この暑い中、20分そこそこはすごいですね。
僕なら1kmも持ちません。
秋になるとすごいタイムが出そうですね。
投稿: なみのり | 2012年8月 2日 (木) 02時15分
長旅で疲れが出たんでしょうね。
少し休めばきっとまたガンガン走れるようになりますよ。
やはり最後までキッチリと走らないといけませんね\(_ _ ;)ハンセイ
投稿: とし | 2012年8月 2日 (木) 06時26分
暑さも「今がピーク」(--;)(--;)
疲れも出始める頃なのでしょうか('';)('';)
そんな時でも 良いペースで 走られてますね(^_^)(^_^)
追試(?)お疲れさまでした_(._.)_
投稿: monoran | 2012年8月 2日 (木) 07時26分
5km20分ですか。強いですね~
投稿: とっきゅう | 2012年8月 2日 (木) 08時25分
ひろ兄ぃさん
もう少し余裕欲しいんですが〜
なかなか難しいですね
メリハリ付け頑張ります。
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時34分
なみのりさん
北海道12月生まれの為か、暑さには
なかなか慣れないんですが、
もう少しスピード付けて
秋に備えたいです。
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時49分
としさん
長旅のせいでは無いと思いますが、
なんか疲れがたまってきた感じです。
今日は休養して、週末北海道に向けた
練習頑張ります。
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時51分
monoranさん
追加でペース走付きあってくれる人が
いて、ありがたかったです。
今日はお休みしま〜す。
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時54分
とっきゅうさん
ありがとうございます。
でも、まだまだ頑張る必要ありますね
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時56分