水曜練習会追試？
本日の水曜練習会、Kenさん疲労ＭＡＸでお休み
ＹＭさん来る予定でしたが、ぎりぎり残業で断念
ＩＳＮＢさんも夜打ち合わせで遅くなるかも
そして自分も、終わり頃に問い合わせあり、
出るのが遅くなり、先に初めててとメールしました。
ＩＫ・Ｍさん以外全滅かな～と思ってましたが
現地に行くと、Ｏさん、ＩＫ・Ｍさん、ＩＳＮＢさん
ＲＩＫＡさんが走ってました。
ＩＳＮＢさん、ＩＫ・Ｍさんは４ｋｍ走ったところ
ＩＳＮＢさんは５ｋｍ走るのに付き合うというので
追加スピ練となりました。
結果
1 3:52 155
2 3:55 171
3 3:59 178
4 4:11 179
5 4:04 179
20:01
2kmぐらいまでは平気だったですが
そこから、苦しくなり4km目は少しヘタレた
ただし今日は、どんなに遅くなっても5kmまでは諦めず
走ろうと思っていました。
なんとか走りきった感じです。
ＩＳＮＢさんは４ｋｍ＋５ｋｍしっかり走りきって
凄いです。
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：週中ポイント練
開始時間：20:13
距離 ：13.0km
時間 ：1:07:44
ペース ：5:12/km
体重 ：61.1kg
累計距離：13.0km
使用シューズ：ターサーゲイル３
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お疲れさまです！
5kmを20分でまとめて、ナイスランです(^^)v
最後まで走りきるのも大事ですから、いい練習になったんじゃないでしょうか★
投稿: ひろ兄ぃ | 2012年8月 2日 (木) 00時46分
この暑い中、20分そこそこはすごいですね。
僕なら1kmも持ちません。
秋になるとすごいタイムが出そうですね。
投稿: なみのり | 2012年8月 2日 (木) 02時15分
長旅で疲れが出たんでしょうね。
少し休めばきっとまたガンガン走れるようになりますよ。
やはり最後までキッチリと走らないといけませんね＼(_ _ ;)ﾊﾝｾｲ
投稿: とし | 2012年8月 2日 (木) 06時26分
暑さも｢今がピーク｣(--;)(--;)
疲れも出始める頃なのでしょうか('';)('';)
そんな時でも 良いペースで 走られてますね(^_^)(^_^)
追試(?)お疲れさまでした_(._.)_
投稿: monoran | 2012年8月 2日 (木) 07時26分
５ｋｍ２０分ですか。強いですね～
投稿: とっきゅう | 2012年8月 2日 (木) 08時25分
ひろ兄ぃさん
もう少し余裕欲しいんですが〜
なかなか難しいですね
メリハリ付け頑張ります。
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時34分
なみのりさん
北海道１２月生まれの為か、暑さには
なかなか慣れないんですが、
もう少しスピード付けて
秋に備えたいです。
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時49分
としさん
長旅のせいでは無いと思いますが、
なんか疲れがたまってきた感じです。
今日は休養して、週末北海道に向けた
練習頑張ります。
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時51分
monoranさん
追加でペース走付きあってくれる人が
いて、ありがたかったです。
今日はお休みしま〜す。
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時54分
とっきゅうさん
ありがとうございます。
でも、まだまだ頑張る必要ありますね
投稿: takaki | 2012年8月 2日 (木) 19時56分