« あと3kmちょい | トップページ | 9月は20km持久走+5kmビルドアップから »

2012年8月31日 (金)

ぎりぎり400km達成

今朝起きたら普通なら走るの諦める時間でしたが
3kmちょいならまだ間に合うと思い直し

走りに出ました。

ちょっとだけ戻り時間を延ばして4km

8月の総距離 400.915km 超えました~パチパチ

ちょっと辻褄合わせだったが、たまには良いだろう

夜21時頃帰宅だったが、ここは走らずのんびり

さて9月はどう走ろう

末には初トレイル大会がある、それは意識せず
持久力とスピード力アップ、そして苦しさになれる訓練
徐々にやっていきましょう。

【本日のトレーニング記録】

テーマ :辻褄合わせラン(笑)
開始時間:5:38
距離  :4.02km
時間  :25:36
ペース :6:22/km
体重    :61.2kg
累計距離:400.915km
使用シューズ:gt-2150

« あと3kmちょい | トップページ | 9月は20km持久走+5kmビルドアップから »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

400kmを維持していくのも大変ですよね。
お疲れ様でした~。
今月も頑張りましょう!

北海道があったのに、400km達成はすごいですね〜(^^♪
それが安定した走りにつながってるのでしょうね。
今月は初トレイルですか♬ 快走期待してます!

朝に400kmオーバー出来てよかったですねv(^^)v
夜はのんびり過ごせましたか?
さあ9月になりましたよ。
今月はどうしますかぁ~?

やりましたね!!
「目標0.915km越え」(^^)(^^)

「わずかな距離」だと思ってはいけませんm(__)m

例えば…13秒99でも「14秒切りは14秒切り」です!!
子ども達には「自信を持て!!」と 言い聞かせてます(^_^)

連続400km走行おめでとうございます。大きな自信になりますね。

9月末のレースって、もしかして武尊山ですか!?

なみのりさんの30kmに届きませんが
とりあえず25kmからスタート
頑張ります

ひろ兄ぃさん
丈夫なのが取り得ですから
トレラン楽しみ~です。

としさん
ほんと朝達成して良かったです。
夜はまったりしてました。

monoranさん
ありがとうございます。
今回はちょうどぴったりぐらいになりました
今月はもっと頑張りますよ~

とっきゅうさん
ありがとうございます。
脚はかなり丈夫になったようです。
でもまだまだ改善の余地がありますので
頑張ります。

三升さん
そうです武尊山里山コース25km
初めてなので、軽めからスタートです。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/55551387

この記事へのトラックバック一覧です: ぎりぎり400km達成:

« あと3kmちょい | トップページ | 9月は20km持久走+5kmビルドアップから »

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク