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2012年7月17日 (火)

なんかマンネリ?

ここのところ、思ったような練習が出来ていなく
マンネリ気味です。

中途半端な距離スピードでスピード刺激も持久力も
刺激入れられていない気がする。

まあ今は暑さになれるのが主題かあ。。

去年の自分は何してたんだろうと思って見たら
あまり代わり映えしない内容だった(笑)

本日3連ちゃんで20km超で走ったこともあり、
走休にすべき日ではありましたが、

思ったより早く帰れた事もあり、明日夕方は
雷雨予報だったので、ゆっくりと軽く走ってみました。

心拍115以下 6分30秒/km以下

この暑さでもこれだけゆっくりなら、体重は500gぐらい
しか減りませんね。

明日は水曜練習会なんだけどな~走れるかな~

【本日のトレーニング記録】

テーマ :リカバリースローJOG
開始時間:20:54
距離  :8.17km
時間  :53:42
ペース :6:34/km
体重    :62.1kg
累計距離:225.59km
使用シューズ:GT-2150


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コメント

この時期、疲労をためないように無理しないのが正解なのか、この時期に頑張ることが秋に生きるのか、判断に迷います。
故障だけはしないように気をつけながら、やれることをやって行きましょう。
って釈迦の耳に念仏?

人間の身体って本当に暑さに慣れてくれるんですかね…。
ここ数年、ぜんぜん暑さに慣れないような気がします。
でも、これってただの暑熱馴化失敗?

いや〜〜なんだかんだ言いながら 走ってますね(^_^)(^_^)

「刺激が入らない」のは 確かに「暑さの影響」でしょうね_(..)_

takakiさん、おはようございます!

私も合宿を除けばマンネリの練習ですね(^^ゞ
ポイントの繋ぎはキロ6分のジョグ・・・
これが定番です・・・

これじゃスタミナはつきませんから、これからは走りこみですかね?

その前に、takakiさんも書いてましたが暑さになれなきゃ(^_^;)

なみのりさん
この時期はほんと難しいですが、
連続で長距離は、水分、塩分補給が
可能なら大丈夫だと思いますが、
どうしても脱水しがちなので、
分散して距離稼ぐが良いのかなと
思ってます。
ペース速く長いは補給が間に合わないから危険ですよね

としさん
個人差はあれど、ある程度は慣れると
思いますよ。
いくら慣れても暑いものは暑いですけどね(笑)

monoranさん
刺激はいらないですよ〜
今日は頑張って入れてみます。

パッキーさん
今週末は早起きして初トレランで
長く動き、普段使わない筋肉に
刺激入れてみます。
マンネリ打派頑張ります

夏はガンガン、走りこみましょう。
体調不良の私が言っても説得力無いですね。

この時期はシーズンのような練習は出来ないので、故障しない、夏の疲労を残さない!この2点に気をつけて走っていく予定です(笑)

takakiさんはしっかり距離も踏まれてますし、このままでいいんじゃないですか(^^)v

とっきゅうさん
ご無沙汰してます。
そちらも水曜練習会参加されたみたいですね
また刺激をもらいたいと思います

ひろ兄ぃさん
今週末、のんびりトレランでもしようかと
思ってます。気分を変えるのも大事です。

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