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2012年7月14日 (土)

暑じい。。

昨日は職場の新チーム決起会飲み会

走休でした。

明けて忙しかった平日も終わり、のんびり起床
気がつくと夏の気配。。あじい。。

湿度高く気温がどんどん上がってます

南側の窓際に植えたブドウにカバーをかけて、

雑草を取って。。お買い物。。

ユニクロで息子のズボンを購入するついでに
自分のものも購入

サイズを合わせてみたら、76cm

気がつくと走る前から8~10cm減った事になります

お腹には、まだ脂肪ベルトが残っているので

そこを減らす余地が残っていますね
Photo

そこがまだタイムの延びしろでもあるのかな?

午後4時前 日が雲で隠れ多少暑さが和らいだ感じに
なったので、走りにでました。

到着すると、ちょうどISNBさんストレッチ中

水曜日以降は、かなり戻った様子 良かったです。

じゃあ今日もやりましょうという事になり

つもりでは4:10/kmで10kmぐらいと思ってましたが

入りからやはり上がった。
1km目こそ余裕あったが、体温が上がると同時に
急に呼吸があがり辛くなった

1km 3:56 156
2km 3:57 170
3km 4:15 171

ギブ
20120714

ISNBさんはきっかり5km走りきった
素晴らしい

しかし、このレベルの蒸し暑さには、
まだ身体が適応できていないようです。

ウェザーニュースを見ると同時間の気温30℃ぐらい
湿度60~70%

明日、明後日とさらに気温はあがる様子なので
ここはまずは暑さに身体を慣らすのが重要ですね

じっくり行きます。

【本日のトレーニング記録】

テーマ :週末ミドルロング走?
開始時間:15:41
距離  :20.18km
時間  :1:55:20
ペース :5:43/km
体重    :61.6kg
累計距離:158.86km
使用シューズ:ターサーゲイル3


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コメント

夏本番!!本当に「あじい」ですね!!
ヾ(@゜▽゜@)ノ

今は無理せず行く時でしょうね
m(__)m

いよいよ本格的な暑さがやってきた感じですね。
僕は今日はゆっくりペースだったのにやはりヘロヘロになりました・・・

monoranさん
徐々に暑さに慣らしてます。
今のところ大きな問題なし
北海道マラソンまで頑張っていきます!!

なみのりさん
ほんと夏がやってきましたね~
せっかくだから暑さ楽しむぐらいで行きたいですね
でも暑い時は、休み休み無理しないぐらいが
良いみたいですよ

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