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2012年7月 6日 (金)

朝のビルドアップ

夜は走れない予測120%だったので
今朝は5時前に起きて、8.5km、50分程
昨日は練習会参加できなかったので、
8分/kmから4分/kmまでビルドして
少し刺激入れてみましたよ。
走り的には休養充分、ちょっと睡眠不足(笑)
今晩は予測通り残業終電コースなので、
帰宅中のiphoneからの更新
明日は厳しいなこりゃ



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ランニング」カテゴリの記事

コメント

忙しそうですね~。
朝イチで4:00は厳しいです~。
負けずにがんばってください!

お疲れ様です(^^)v
お忙しそうですね・・・早朝からキロ4はすごいっすね・・・

来週は上京させてもらいま~す(笑)

わ~ こびとがいっぱい♪
娘さん、ハマってますね。

朝から4分/kmまでのビルドアップですか?
しかも寝不足の中で?
素晴らしいですv(^^)v

うまいこと「刺激入れ」出来ましたでしょうか('_'?)

残業もご苦労様ですm(__)m

娘さん「お気に入りのキャラ」に囲まれて 嬉しそうですね!!\(^^)/\(^^)/

なみのりさん
ゆっくりウォームアップしたので
なんとかなりました。
普段の朝は7分/kmでずっと走ってます

ひろ兄ぃさん
おや今度は何かありますか?
時間が合えば会いたいですね。

としさん
睡眠時間5時間は確保してる時は
走りますが、これ以上短いと厳しいですね

monoranさん
頭のこの小人は突端を持って、プルプルすると
かわいいそうです。
自分には良く分かりません(笑)

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