« 高尾山周辺トレラン一夜明けてかなりな筋肉痛(笑) | トップページ | まだ痛いんです »

2012年7月24日 (火)

筋肉痛継続中

まだ筋肉痛継続中です。

階段の上り下りで「うっ」とか声が

出そうなぐらい。(笑)

それでも8分/kmなら走れるので、

朝と夜軽く疲労抜きJOGはしてみました

今日は早めに寝て回復に努めるか。。。

トレラン負荷恐るべしです。

明日の水曜練習会

筋肉痛が解消してないと、さすがに参加厳しいですが

いちおう暑くて長い間スピードだすの辛いので

3km+2km+1kmで徐々にスピード上げるで

どうでしょう?

最終的には、現地で決めましょう。

参加できなかったらゴメンなさい。

今日は早めに寝て回復に努めます

【本日のトレーニング記録】

テーマ :リカバリー走
開始時間:5:23        21:38
距離  :4.36km    5.3km
時間  :34:21        39:33
ペース :7:52/km    7:28/km
体重    :62.0kg
累計距離:319.12km
使用シューズ:GT-21450 saromon XT WINGS2


人気ブログランキング


« 高尾山周辺トレラン一夜明けてかなりな筋肉痛(笑) | トップページ | まだ痛いんです »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

かなりの筋肉痛ですね。
それだけ頑張ったと言うことですね。
きっと“スーパーtakaki”にバージョンアップしますね♪

>しかし前としさん一人で行った時の方が速いんじゃないかと思ったりして
それはあり得ません

過酷な「上り下り」のコースですからね(^^ゞ 筋肉に相当な負担がかかったのでしょうね('';)('';)

水曜練習会に 参加できると 良いですねm(__)m

どもでです!

takakiさんをもってしても、筋肉痛継続中とは、
トレイルRUN恐るべしですねぇ~(笑)


最近、筋肉痛になる事が少ないので
ワークアウトの項目として、ちょっと、興味出てきたかも(^^)

としさんの過去記事確認したところ
4時間50分 26.71kmって出てましたから
距離も時間もあまり変わらないですよ
実際こちらも動いてたのは
5時間ぐらいだと思います。
登り頑張ってないし〜(笑)

monoranさん
今日も痛いので、ジョグのみ
練習会は不参加です。
残念〜

Yさん
トレイルラン刺激入りますよ〜
ぜひお試しを(^-^)/

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/55272747

この記事へのトラックバック一覧です: 筋肉痛継続中:

« 高尾山周辺トレラン一夜明けてかなりな筋肉痛(笑) | トップページ | まだ痛いんです »

2017年4月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク