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2012年7月 1日 (日)

「6月の総評」と「サロマ終わって編」

「6月の総評」

結果的に6月は最終日に16km程走り総距離411.55km
これでなんとか3ヶ月連続で400km超えました。
6月はサロマに向けての調整が全てだったように思えます。
調整の結果は次のサロマ総評に書くとして

今後も400kmに拘るわけではありませんが、
北海道マラソンに向けて、脚をしっかり作っておきたい
ところがあるので7月はできるだけ頑張りたいと思います。

それと将来的にUTMFでる事を夢見て、160kmトレイル
走れる力も付けていかないと。。

出るか出ないかはまだ決めてませんけどね

「サロマ終わって」

今回サロマに向けて

京都マラソン以後 40km走、50km走、70km走
ガス欠になるようなセット練を数回実施しました

しかし京都マラソン以降、脚をある程度の強度で刺激する
練習が足りて無かったのかなと分析しています

実際にゴールディンウィークで初トレイル行って
刺激いれたりしようかと思いましたが。。

そこで少し体調崩してしまいましたからね。

と思ったら眠くて、続きが思いつかない。。
今日はここまでで。。

しかしウルトラは面白い
工夫する箇所がいっぱいある気がします。

【昨日(6月)のトレーニング記録】
テーマ :リカバリーを意識して繋ぎJOG
開始時間:16:22
距離  :16.2km
時間  :1:33:52
ペース :5:48/km
体重    :62.0kg
累計距離:411.55km
使用シューズ:スカイセンサーNEO2

【本日のトレーニング記録】

テーマ :リカバリーを意識して繋ぎLSD+α
開始時間:5:44        9:36
距離  :5.35km    20.55km
時間  :40:00        2:08:23
ペース :7:33/km    6:15/km
体重    :62.0kg
累計距離:25.90km
使用シューズ:ターサーゲイル3
特記事項:
まだサロマの影響なのか、ゆっくり走ってる間にもいろいろな箇所が痛くなる。
終わってアキレス腱が痛くなったが、午後娘とプールに行って、いろいろ
やってるうちに痛み消えた。

先週は内臓が荒れたのか、口の横が切れた口角炎というやつか
鼻の上にできものが出来た。

いろいろダメージがあるらしい。でもだいぶん良くなってきたと思う。


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コメント

3ヶ月連続400km超えですか(^^)すごいなぁ~
やはりそれだけの距離走らないとダメなんですかね?(^^;)

僕もボチボチ距離伸ばしていきます(笑)

繋ぎジョグではなく、繋ぎLSDですか~。
takakiさんも鉄人の域に達しましたね♪
北海道マラソンに向け、また頑張って下さい(^-^)/

いや〜〜良く走りますね〜〜
(↑Nさん風に(^^)(^^))

僕の月間は takakiさんの「1/6」くらいですね(^^;(^^;

次は「北海道」に向けてですね(^^)
是非とも「サブスリー」を 目指してくださいね!!
\(*⌒0⌒)b♪ p(^-^)q

ひろ兄ぃさん
必ずしも400kmと言う訳では
ありませんが、ゆっくりでも長くは
フルマラソンやウルトラ走るには
必要な練習なので、自然にこんな感じ
になります。

としさん
確かに繋ぎLSDって意味不明ですね(笑)
しかし世の中には、もっと変態いや
鉄人いっぱいいますね。(^-^)/

monoranさん
まだまだやりますよ。
富士山一周しても。大丈夫な身体を
目指します。

見事に距離と中身を両立させた練習をしてますね。
こりゃ次のシーズンは完敗ですね(^-^;
僕も頑張ろうっと(^-^)b

なみのりさん
またまた〜そう言いながら
少し先を行く練習しようとしてるでしょう。(笑)
秋までは、まだ期間ありますから
ここからの過ごしかたが勝負…
って7月から仕事めちゃ忙しいかも(汗)

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