サロマ スタートから前半戦（その１）

■スタート時点の装備等

スタート地点に20分前に並びましたが、まだ多くの人は
整列しておらず前の方に並ぶ事ができました。

前に購入したB＆Dのオリジナルのスケルトンジャケット
ずっと使ってなかったが、やっと役に立つ時が来た

中には、70km走で着たＮＢの半袖Ｔシャツ
軽い素材ですが、ＵＰＦ３０タイプのものです。
ＣＷ－Ｘのアームカバー
短パンも薄くて軽いポケットなし

ＣＷ－Ｘ製のウエストポーチには
ウィグライプロとアミノバイタルプロとスーパーＶＡＡＭ
塩熱飴サプリと塩熱飴　ビニール袋にiphoneを突っ込み
格納

そしてアシックス製のグローブ装着

シューズはスカイセンサーＮＥＯ２と
トレイル＆ウルトラ専用R×L SOCKS、TRR-30G
そしてアシックス製の帽子

気温10℃で霧雨なので、走れば気にならないと思うが
待っている時は、やはりジャケットがあると暖かく助かります

GARMIN310TXもひび割れている事もあり、雨の時は
直接雨が当たらないように袖の中に入れてしまいます。

■さあスタート

前の方でしたが、横から入る人も多く
かなり詰まっていましたので25秒程ロスタイム

1km　5:13　174
2km　4:54　174
3km　5:01　166
4km　5:02　152
5km　5:07　145

出だしガーミンを見ると、ペース5分/kmそこそこ
心拍数170を超えましたが、これはウォームアップしないで
走った時に、心拍が上がる事がある為です。

しかしこの状態でも特に呼吸が苦しい訳ではなく
多分心拍計を付けて無ければ気がつかないはず。

楽に走れてると言う身体の感覚を信じて、
そのペースを維持

そうこうするうちにブログで良くやりとりする旦那さん発見

旦那さんは、5分20秒/kmで行こうと考えていたが、
ペースが思いの他上がってしまってと言いつつ
少しセーブしてる様子だった。

少し会話した後、ここは自分のペースで前に出て行きました。

6km　5:00　144
7km　5:06　142
8km　5:08　138

ペースも落ち着くと同時に心拍数も安定してきた
この状態なら、グリコーゲンを大量消費せず、脂質をエネルギーで
走れるはずと確信。

少しすると、旦那さんが追い抜いて行ったが
5分/kmを切るペースの様子だったので、あえて追わず

自分のペースで走った。

一旦、雨が小降りになったのでスケルトンジャケットは脱いで
ウェストポーチの外側に付いている編みにつっこんだ。

多少邪魔感が気になったが、大丈夫

9km　5:04　140
10km 4:50  144

この頃ちょっとペース上がってましたね

また再度、雨が激しくなってきて寒くなってきたので
再度スケルトンジャケット取り出して着直しました。

そうこうしてるうちに旦那さんがトイレでロスしてる間に
再度逆転。前半このやりとりを何度なく繰り返す事になりました。

結局併走する形になったので、三里浜付近は
いろいろ旦那さんと会話しながら走る形になりました。

いろいろ裏話とか聞けて楽しかったです。

その後、旦那さんは一旦視界から消えました（多分トイレかな？）

ここは最初の折り返しでトップランナーの様子が伺えるポイント

トップは日本人の知らない選手がダントツ単独でトップ

２年前優勝した、ワイナイナーさんは少し遅れている

今年はトップ集団ではなく、ばらけた展開に見えました。

確か20kmの給水ポイントから、バナナとか出始めたと思いますが

とりあえず、食べ物があれば基本手短に、がっついて

走り出してからのエネルギー補給には気を付けました。

（長くなったんで明日に続く）

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：様子見JOG
開始時間：5:15        19:47
距離　　：4.85km    10.66km
時間　　：5:22        19:45
ペース　：7:47/km    7:18/km
体重    ：62.2kg
累計距離：379.11kg
使用シューズ：ターサーゲイル３

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