サロマ湖100kmウルトラから一夜明けて
昨日の最終便で帰って来ました。
飛行機の中では、左膝の痛みがかなり出てきて故障したか?
と思いましたが、一夜明けてぐっすり寝たらだいぶん回復してました。
まあ、起きた時は身体バキバキでしたけど
この様な場合は、少し歩いたり動いている時の方が
違和感が解消してきます。
逆にずっと座っていると、脚が固まって動けなくなる
今日は、ブログランキング上位のパッキーさんと
いろいろあり、一緒にランチする事に
中華バイキング食べ放題で980円。。美味しく腹一杯
八重洲北口付近は、安くて良さそうなお店いっぱいありそうで
羨ましいですね。
終わった後、パワープレート体験させて貰えるというので
厚かましくもやらせて貰いました。
メインは疲労回復メニュー。。
サロマ後に最適な感じで
終わって昨日感じていた局所的な痛みはほぼなくなりました。
ついでに筋トレメニュー2つぐらいやったら、もうプルプル
でしたけどね(笑)
↑目を閉じたところ写してました。失礼しました。
パッキーさんいろいろありがとうございます。
いろいろ走った内容は後で書くとして
サロマのランナーズアップデートの結果
距離 スプリット ラップ 通過時刻
10k 00:50:49 05:50:49
20k 01:40:36 0:49:47 06:40:36
30k 02:31:50 0:51:14 07:31:50
40k 03:24:24 0:52:34 08:24:24
50k 04:18:13 0:53:49 09:18:13
60k 05:21:00 1:02:47 10:21:00
70k 06:26:49 1:05:49 11:26:49
80k 07:36:05 1:09:16 12:36:05
90k 08:48:41 1:12:36 13:48:41
Finish 09:55:34 1:06:53 14:55:34
前半の快調なペースから、一転どんどん落ちていくペース
最後の90km地点からの。。。
また追々(笑)
【本日のトレーニング記録】
テーマ :走休 パワープレートで筋トレ 疲労抜き
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あらためてお疲れ様でした。
最後の10㎞、よく盛り返しましたね。
僕もハラハラしながら見てました。
投稿: なみのり | 2012年6月26日 (火) 00時32分
局所的な痛みが無くなってよかったですね。
“いろいろ”を楽しみにしています(*^o^*)
投稿: とし | 2012年6月26日 (火) 06時27分
100kmを走ったあとですからね(..)
でも 運動できる程度で 良かったですね(^^)(^^)
「疲労抜き」と「中華料理」で 速効回復ですね\(^^)/
投稿: monoran | 2012年6月26日 (火) 07時25分
お疲れ様でした!
前半速いペースなんですねー(^^; ビックリしました(笑)
来年はチャレンジしてみるかな?(笑)
投稿: ひろ兄ぃ | 2012年6月26日 (火) 08時22分
takakiさん、昨日はわざわざ八重洲までお越しいただきありがとうございました(^^)/
サロマの話、色々質問攻めしちゃいましたね(^^ゞ
来年は一緒に走ってたりして?!
な~んて(^^ゞ
また遊びに来てくださいね(^_-)-☆
投稿: ぱっきー | 2012年6月26日 (火) 11時45分
なみのりさん
80km〜90kmでトイレ大入って
だんだん遅くなるなか、90kmで
確認したら今の7分/kmだと
間に合わないと気がつき…
詳しいは後で
投稿: takaki | 2012年6月26日 (火) 18時36分
としさん
故障ぽい痛みは無くなったすが、
まだ全身どよーんと疲労が残ってる
感じです。焦らず行きます。
投稿: takaki | 2012年6月26日 (火) 18時38分
monoranさん
まあそりゃダメージはでますよね
自分より、凄い人多くて
あまりヘタレてもいられないかな〜
でも無理はしません
投稿: takaki | 2012年6月26日 (火) 18時44分
ひろ兄ぃさん
そう5分/kmを上回るペース
だったんですが、想定より早く脚が
死んでしまいました。
分析は後程〜
是非チャレンジしてみてください!
投稿: takaki | 2012年6月26日 (火) 18時47分
パッキーさん
来年は是非チャレンジしてください。
途中なんでこんな事やってるんだと
思いますが、ゴールは苦しんだ分
感動できます。
投稿: takaki | 2012年6月26日 (火) 18時49分