水曜練習会報告
今日は水曜練習会
走る前、微妙に足底とか太股、脹ら脛に軽い張りを感じる
70kmの影響かなと、少し過敏になっているのかもしれない。
とりあえず最近参加者増えた水曜練習会
サボるわけにはいかないのだ。（故障しそうなら別ですよ）
参加者はＩＳＮＢさん、ＫＥＮさん、Ｏさん、ＩＫ・Ｍさん
そして初参戦ＡＫさん
いつもひっぱるＩＳＮＢさん ゆっくり行きますよと言いつつ、
結局これまでの最高タイムだった（笑）
1 3:52 155
2 3:56 167
3 3:54 172
4 3:52 175
5 3:51 176
Rest 2:23
5km終わって脹ら脛に軽い張りを感じたので
70km走の影響も考え、抜けようと思ったが
ＩＳＮＢさんにゆっくり入るからと説得され
思い直した。
1 4:04 164
2 3:58 173
3 3:38 180
もう限界と思いつつ
せっかくだから最後、二人に
できるだけついていった。
良い走りができて、気がついたら
張りが消えていた。
中途半端に止めなくて良かった～
また来週頑張りましょう。
朝は寝坊して走ってません。
※71km走いろいろ（その３）は明日以降
サロマ想定ペースなどを書くつもり
今日は眠いのでここまで
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：週中ポイント練
開始時間：19:31
距離 ：17.05km
時間 ：1:25:37
ペース ：5:01/km
体重 ：62.9kg
累計距離：426.11km
使用シューズ：ターサーゲイル３
« ７１ｋｍいろいろ（その２） | トップページ | ７１ｋｍ走（その３）と５月総評 »
「ペース走」カテゴリの記事
- 古河マラソン1週間前の12kmペース走(2017.03.04)
- 別大1週間前のペース走(2017.01.28)
- 水曜練習会 100ｍダッシュ 8本＋２ｋｍペース走(2015.08.12)
- 体調の波？(2014.12.21)
- 水曜練習会（８ｋｍペース走）(2014.06.18)
「ランニング」カテゴリの記事
- 水曜練習会8kmビルドアップ→5kmでストップ(2018.04.25)
- 諦めなければゴールが。。 チャレンジ富士五湖(2018.04.23)
- さあ明日(2018.04.21)
- 急遽シューズ変更(2018.04.18)
- 本日は。。チャレンジ富士 ドレスリハ(2018.04.15)
「５ｋｍペース走」カテゴリの記事
- 水曜練習会 5ｋｍペース走(2018.02.21)
- 坂東いわいハーフ前の最終刺激入れ(2017.11.08)
- 10月の走り込みと水曜練習会(2017.11.01)
- 雨が上がったペース走(2017.10.25)
- 水曜練習会５ｋｍペース走(2017.09.20)
コメント
トラックバック
この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/54838153
この記事へのトラックバック一覧です： 水曜練習会報告:
いや〜〜｢良い走りしてますねぇ〜〜｣(^-^)(^-^)
痛みが消えたといっても……
ぶり返すこともありますから ｢ケア｣を お忘れなくですm(__)m
投稿： monoran | 2012年5月31日 (木) 05時58分
水曜練習会、盛況になってきましたね。
夜に練習できる場所があること、走力が近い人がそれだけいること、どれをとっても羨ましいです。
71km走のダメージもあまりないみたいですね。
頑張って下さい(^-^)/
投稿： とし | 2012年5月31日 (木) 06時17分
スタミナもあり、５ｋｍ＋３ｋｍ速いですね。サロマが楽しみですね。
投稿： とっきゅう | 2012年5月31日 (木) 21時50分
monoranさん
そうなんですよ、後で変な痛みでないか注視してます。
としさん
７１ｋｍのダメージ、微妙に影響ありそうなのですが
思ったより平気でしたね。
とっきゅうさん
煽らないでくださいよ～
投稿： takaki | 2012年5月31日 (木) 23時56分