７１ｋｍ走（その３）と５月総評

さあ～７１kmの続きって。。。

殆ど終わりだった（アハハ）

最後5:30/kmぐらいまで上げて70km到達

最後、休憩時間を除いて7時間以内を狙いましたが
途中60km付近の失速で、

微妙に2分ぐらい超えてしまいました（笑）

サロマでも途中でコーラ飲んでいる人いましたが
ＵＴＭＦでもエイドで出てたみたいなので

走った時に飲むとどうなんだろうと思って

自宅手前の自販機でコーラを購入して、グビっと
飲んでみた。

そしたら喉に焼ける様な刺激で、食道から胃が急激に動いて

目の前真っ白、もう少しで倒れそうになりました。

いや～危ない　自宅手前で倒れなくて良かった～

コーラ飲んで悶絶してる人なんか、そうそういないです。

どうやら70km走って、かなり疲労し血液が回ってない

内臓には、刺激強すぎたみたいです。

ある意味ショック療法？

普段走った後は、あまり疲れたそぶり見せないのですが

（というか見せる程疲労してない）今回は、ちと疲れたので

シャワー浴びて、軽く食べてからゴロっと小休止させて

もらいました。でも１時間もすれば普通の状態に回復。

サロマに向けていろいろ考えるきっかけになり、
やって良かったと思います。

ポイント
　・70km走っても脚に問題無く、ここは去年と違い自信なりました。
　・失速しそうになるのは、必ずやってくる。
　（100ｋｍ普通にはそうそう走り通せない→その時の対処戦略が改めて必要
　・ウルトラ用ソックスや塩熱サプリは効果を確認できた。
　・シューズもスカイセンサーNEO2で問題ない事を確認

いろいろ想定してるのですが、長くなるのでまた日を
改めて、レース戦略などを書きたいと思います。

＜５月の総評＞＞

今日朝晩走って28.9km

月間総距離　455km　自己最高記録

ゴールディンウィークの体調不良が無ければ
500km到達できたかもしれませんが、
今回はこれで良しとしましょう

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：繋ぎＪＯＧ　週中ロング走
開始時間：5:09        20:02
距離　　：6.65        22.27km
時間　　：47:36        1:58:27
ペース　：7:09/km    5:20km
体重    ：63.4kg
累計距離：455km
使用シューズ：DS-トレーナー15

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