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2012年5月31日 (木)

71km走(その3)と5月総評

さあ~71kmの続きって。。。

殆ど終わりだった(アハハ)

最後5:30/kmぐらいまで上げて70km到達

最後、休憩時間を除いて7時間以内を狙いましたが
途中60km付近の失速で、

微妙に2分ぐらい超えてしまいました(笑)

サロマでも途中でコーラ飲んでいる人いましたが
UTMFでもエイドで出てたみたいなので

走った時に飲むとどうなんだろうと思って

自宅手前の自販機でコーラを購入して、グビっと
飲んでみた。

そしたら喉に焼ける様な刺激で、食道から胃が急激に動いて

目の前真っ白、もう少しで倒れそうになりました。

いや~危ない 自宅手前で倒れなくて良かった~

コーラ飲んで悶絶してる人なんか、そうそういないです。

どうやら70km走って、かなり疲労し血液が回ってない

内臓には、刺激強すぎたみたいです。

ある意味ショック療法?

普段走った後は、あまり疲れたそぶり見せないのですが

(というか見せる程疲労してない)今回は、ちと疲れたので

シャワー浴びて、軽く食べてからゴロっと小休止させて

もらいました。でも1時間もすれば普通の状態に回復。

サロマに向けていろいろ考えるきっかけになり、
やって良かったと思います。

ポイント
 ・70km走っても脚に問題無く、ここは去年と違い自信なりました。
 ・失速しそうになるのは、必ずやってくる。
 (100km普通にはそうそう走り通せない→その時の対処戦略が改めて必要
 ・ウルトラ用ソックスや塩熱サプリは効果を確認できた。
 ・シューズもスカイセンサーNEO2で問題ない事を確認

いろいろ想定してるのですが、長くなるのでまた日を
改めて、レース戦略などを書きたいと思います。

<5月の総評>>

今日朝晩走って28.9km

月間総距離 455km 自己最高記録

ゴールディンウィークの体調不良が無ければ
500km到達できたかもしれませんが、
今回はこれで良しとしましょう

【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG 週中ロング走
開始時間:5:09        20:02
距離  :6.65        22.27km
時間  :47:36        1:58:27
ペース :7:09/km    5:20km
体重    :63.4kg
累計距離:455km
使用シューズ:DS-トレーナー15

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コメント

レース中に「コーラ(炭酸飲料)」は 飲めないような気がしますが(^^;(^^;

いずれにしましても
準備は「ほぼ万端」と いったところでしょうか(^^)(^^)

それにしましても「走りまくりましたね」\(◎o◎)/
僕は100km.も 走っていないです……

あれ? コーラダメでしたか?
ぼくは前に奥武蔵75kmに出た時からコーラが大好きになりました。
疲れると炭酸系を飲んでます。
でもこれって、遅いランナーだけなのかな(^^;ゞ

お疲れ様です~。
ウルトラでコーラ、とはよく聞きますね。
実際僕も萩往還では何度か炭酸飲料のお世話になりました。
本番でもうまく生かしてくださいね~。

monoranさん
長いウルトラの場合、気分転換も重要な
要素になりますので、人によっては
良い刺激になる場合があるみたいです。
でもフルマラソンまでは飲まないですよ。

としさん
しばし休養してからだったら
大丈夫だったかと思いますが
一生懸命走った後は、ちょっと駄目でしたね(笑)

なみのりさん
長い距離走ってると
気分変えたくなりますもんね
なみのりさんも飲んでましたか
自分炭酸に弱い身体?

よく走りましたね。疲労をうまく抜いてください。

とっきゅうさん
阿蘇カルデラ5位おめでとうございます。
どっきゅうさんの頑張りを刺激に
頑張りたいと思います。

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