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2012年5月 1日 (火)

ぼちぼち上げて行きます

昨日は喉痛く、頭クラクラしたので薬飲んで
即寝しました。

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寝汗かいていっぱい寝ましたが

朝はまだどんより。。

薬飲むと喉の痛み治まりますが、切れると痛みます。

それでもだんだん、怠さ取れてきたので、

普通に生活

夕方、奥さんの冷たい?呆れた?視線をよそに
走ってきました(笑)

そりゃ超スローJOGです。

とりあえずここから体調整えて、トレランリベンジ致します

最初なので、ちょっと短めにするかもです

インフルエンザなどにかかると、かなり長い期間パフォーマンス
に影響出ると聞きます。実際自分も過去、高熱出した後
ハーフ出たことありますが、10kmで失速

持久力にかなりのダメージを受けます。

今回の影響はどうなのか?

徐々に上げて確かめて行きましょう。

<<4月の総評>>

つもりでは最後のトレランで450kmぐらいまで走ろうと
思ってましたが、結局408.8km

よくやく400km超えという感じですかね

50km走 1回
10kmペース走+30km持久走のセット練

週中の短めスピード強化ポイント練
週末の持久力強化ポイント練

を繰り返していたら、一緒にやる人が増えてきたという
嬉しい事もあります。

今回の体調不良、一旦休めという事なのかもしれません

せっかくのゴールデンウィークがもったいないですが

体調の声を聞いて頑張りましょう

【昨日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG
開始時間:4:47
距離  :5.78km
時間  :42:20
ペース :7:19/km
体重    :64.0kg
累計距離:408.8km
使用シューズ:GT-2150

【本日のトレーニング記録】

テーマ :回復走
開始時間:17:16
距離  :7.18km
時間  :52:20
ペース :7:17/km
体重    :64.3kg
累計距離:7.18km
使用シューズ:DS-トレーナー15


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ランニング」カテゴリの記事

コメント

お奥さんの冷たく呆れた視線をよそに、涼しい顔で走りに行けるようになったら… ほら、サブ3にかなり近づいてきましたよ。
その調子で頑張って下さいね(^_-)
なんて書いたら大変なことになりますね…。
家族サービスも忘れないで下さいね~。

高尾、やっぱり混んでましたか。
どうしようかなぁ。

4月はよく走りましたね~。
体調をしっかり整えて、また頑張ってください。

熱が出てしまうと 確かに「持久力」落ちますよね('';)

ボチボチと 回復させていきましょうp(^-^)q

最近、インフルでダウンされてる方がいるようですね。お気をつけ下さいね。

神様が休めと言ってるのでしょう(^^)v

としさん
高尾山ゴールデンウィークは凄い人出だった
みたいですね。でも迂回ルートとか
高尾駅→城山湖経由→南高尾山稜なら大丈夫では?
まだ喉痛いのでぼちぼち走ってます。

なみのりさん
ありがとうございます。
萩往還頑張ってください
応援しています

monoranさん
今回熱出たのは1~2時間ぐらいだと
思いますが。。。
身体にウィルスや菌が入ると
思った以上に走れなくなるんですよね~

ひろ兄ぃさん
仕事先で同じ症状の人が多数いました
流行ってるみたいです。
でもインフルじゃないと思います。
身体の怠さあ無くなりましたが
喉の痛みが取れない(。>0<。)

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