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2012年5月21日 (月)

明日は雨みたいなので

走りました~


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先週金曜の後片付けを確認などで、金環日食も見られず
早めに仕事場へ

思ったより問題もなく、夕方にはあらかた片付いたので
そそくさ帰るそぶりを見せると

最近周りの人が、走るんですか?と聞いてくる(笑)

まあこんな時は、「え~明日雨なんで」とか言いながら

職場出てきた。(良いのか?)

昨日40km走ったダメージもさほどなかったので

故障防止 持久力向上 時間の制約などを鑑みて

メニューは

ゆっくり 90分間JOGとしてみました

スポセン行くと、知り合いに会ってスピードが上がる
可能性があったので、今日は一人舎人公園で

もくもくと走りに行きました

公園のベンチには、びったりくっついたカップルいたり
さまざまな人がいますわな(笑)

覗きはしてませんよ

終わって脚の違和感なし、風呂に入って脚のマッサージ
してみましたが、筋肉も柔らかくほぐれているみたいだし
大丈夫。トラブルなし。

でも明日休養します。

さてUTMFスタート前のインタビューを見ると


楽しんで走りたいと言った山本選手が日本人トップ

ちょっと暗い顔してた相馬選手がリタイヤ

100マイルレースともなると、速いだけでなく

ポジティブで楽しむ心を持ってないと厳しいのかもしれませんね

<<水曜日練習会予告>>

天気予報を見る限り、水曜日は天気回復するみたいですので

予定通り練習会開催します。

場所:足立区総合スポーツセンター 

日時:5月23日(水) 20時 開始

メニュー:8kmペース走 出だし4:05~4:10/kmゆっくりめで入り
     5km以降は、各自の判断で上げてください。

     少し長めの距離を走る事でスピード持久力を付けるのが狙い

【本日のトレーニング記録】

テーマ :ゆっくりJOG90分+ちょい
開始時間:19:56
距離  :14.84km
時間  :1:39:57
ペース :6:44/km
体重    :62.4kg
累計距離:278.84km
使用シューズ:GT-2150


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コメント

40kmも走った翌日に15kmも『走ったんですか?』… と一応書いておきます(^^;ゞ
周りの人にそう言ったら、みなさんどんな顔をするんでしょうね?

起きたら雨が降ってなかったので、5kmだけ走りました♪

「疲労抜き」成功ですね!!
\(^^)/\(^^)/

一日「休足日」を入れて
水曜日のために 力を蓄えましょう(^_^)(^_^)

としさん
あれ呆れられた?(笑)
ほんとは2時間以上LSD
やりたいところでしたが、
寝る時間無くなってしまうので〜

monoranさん
今日で休養とれるはずです。
成功かどうかは明日ね
ポイント練習の結果しだいかな?

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