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2012年5月14日 (月)

70km走かトレラン7時間か?

Platypus(プラティパス) ビッグジップSL 2L 25021

届いたので、写真だけ紹介

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水1.5リットルぐらい入れてリュックに入れてみたが
思ったよりも重く感じない

今のところ水漏れなし

とは言え、大会の時に水漏れしてヘロヘロなんて記事も
見たので、あまり過信は禁物かもしれませんね。

リュックは背中に直接触れない構造なので
水入れててもあまり冷たい感じもなさそうです。

一瞬サロマに向けて、70km走ではなく
トレラン7時間耐久で動き続けるも良いなと思いましたが

微妙に目的や効果が違う

1.70km走 

目的
 本番シミュレーション

メリット

 練習で70kmを走る事で、本番時あと30kmで走れば良いと
 余裕が生まれる。

デメリット

 ダメージが大きい可能性あり
 走りきれなかった時の精神的ダメージが大きい

2.トレラン7時間

目的
 長く身体を動かす事に身体を慣らす

メリット
 いろんな筋肉を効果的に鍛える事ができる
 坂で心肺強化

デメリット
 ウルトラ(単調な走り)への精神的な鍛えにならない
 怪我の可能性が高い

簡単に書きましたが、他にもいろいろ
一旦トレランにかたむきましたが、
サロマ10時間絶対切る為には、70km走かなとも思います

5月27日か6月3日・・どうするかな~?

【本日のトレーニング記録】

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コメント

なるほど~。
100kmウルトラの練習ならやっぱり70kmでしょうか?
でも疲労の蓄積を考えると、本番の1ヶ月以上前に実施するのがよいのではないでしょうか?
またはダメージを考えると50km×2週にするとか?

トレランはロードとはフォームが違うと思いますよ。
サロマに向けてなら70km走の方がいいかも知れませんね。
1.5~2.0リットルを重く感じないとはすごいですね。
ぼくは1リトルでも重く感じます(^^;ゞ

なるほど!!どちらも「効果的な練習」になりますね(^^)(^^)

「どっちが良いか?」と 言われたら、どちらかと言うと「①70km.走」でしょうか(..)


「プラティパスピッグジップ」なかなかの優れものですね\(^^)/\(^^)/
(↑舌を噛みそうに なりました(笑))

ウルトラの練習はよくわからないですが、70kmって後に疲労が残らないのでしょうかね?(^^;

なみのりさんの言う通り、50km走x2とか良さそうですね!

takakiさん、おはようございます!

サロマに向けて準備は着々と進んでますね(^_-)-☆

新しいグッズをゲットするとワクワクしません?o(^-^)o

私なら楽しいトレイルを選びますが、やはりサロマの練習として割り切るなら70kmですよね(^_^;)

私の場合、どっちも無理でしょうけど(笑)

いずれにせよ、本番に悪いイメージを持たないようような練習にしたいとこらですね!

なみのりさん
一応4週前または3週前での設定です
50km×2…既に1回50kmは終えてるので50kmに止める選択もありですね。
悩ましいところです。

としさん
フォームは確かに違いますね。
ただそこはメリデメの範囲かな〜?
ジップパック軽く背負っただけなので
山行くとまた違うかも?

monoranさん
やはり70kmですか?(汗)
多分そうなると思いますが、
まだ考え中です。(笑)

ひろ兄ぃさん
ダメージ残るかは暑さがポイント
かなと思ってます。
水分、ミネラルの補給が適切なら
回復不能なダメージにはならない想定です。

パッキーさん
そうなんですよね〜
楽しそうなのはトレイルランですよね。(笑)
もう少し状況みます。

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