睡眠時間確保しなくては。
最近少し早く帰ってもだらだらとパソコンやったりして
寝るのが遅くなりがち、
ここのところ朝練が習慣づいたので
朝5時に起きられることは起きられるのですが。。
だいだい
睡眠時間4時間半＋電車で20分程＋昼休みの昼寝10分
ぐらい
もっと早く寝るべきですね
というところで、今日はここまで寝マース
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：繋ぎＪＯＧ
開始時間：5:20 21:44
距離 ：5.32km 7.66km
時間 ：40:02 42:46
ペース ：7:30/km 5:35/km
体重 ：63.8kg
累計距離：225.85km
使用シューズ：DS-トレーナー15（朝） GT-2150（夜）
特記事項：GT-2150でＷＳとかやると、かなり重く感じます。
逆に筋力アップに繋がったりしてるのかな？
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確かに､睡眠時間も大切ですね｡
僕は最近 どうしても早くに目が覚めてしまいます('';)
眠気がないのは幸いですが(..)
投稿: monoran | 2012年4月18日 (水) 06時03分
睡眠は大事ですよ。
しっかりと寝て下さいね～♪
ぼくもちょっと飲んだらそろそろ仮眠します(-_-)Zzz
→今日は深夜勤です。
投稿: とし | 2012年4月18日 (水) 16時37分
monoranさん
若いのに早起きですよね
歳取ると睡眠の質も落ちてくるので、
いろいろ大変です。
投稿: takaki | 2012年4月18日 (水) 18時04分
としさん
お仕事お疲れ様です。
毎週夜勤あるのは、リズム作り難いですよね。
無理なくやってください。
投稿: takaki | 2012年4月18日 (水) 18時07分
今日は慣れないバス通勤で酔いました(笑）
フル後で疲れが溜まってたのでしょうか・・・
早退させてもらい、午後からしっかり寝ました。睡眠は大事ですので、takakiさんもしっかり睡眠取ってくださいね・・・
お互い若くないので（爆）
投稿: ひろ兄ぃ | 2012年4月18日 (水) 18時16分
寝だめより毎日決まった時間に寝るのが体つくりには有効だと聞きました。
投稿: とっきゅう | 2012年4月18日 (水) 21時23分
ひろ兄ぃさん
大丈夫ですか？
疲れが出ましたかね
ゆっくり身体を休めてください
睡眠頑張ります！！
投稿: takaki | 2012年4月18日 (水) 22時20分
とっきゅうさん
希望では２３時に寝て５時に起きるが理想ですが
いつも０時を過ぎてしまう事が多くて。。
無駄な時間をなんとかします（汗）
投稿: takaki | 2012年4月18日 (水) 22時21分