１０ｋｍペース走失敗
本日1km4分ペースで10km予定
ほんとは子供を歯医者に連れて行った後
16時ぐらいから走り出しと思ってましたが
歯医者は奥さんが行ってくると言う事になったので
15時に変更。
ＩＳＮＢさんが予定をメールくれと言っていたので
最初16時ぐらいとメール後、
あわてて変更しますとメールしておいた。
まあこちらの勝手な都合な時間なので、
上手く合えば一緒できるかもという感じです。
なんか今日は身体が重かった。。
この様な時は、じっくりウォーミングアップして
さてペース走と言うところで
ＩＳＮＢさん登場。
昼食が遅く、時間変更のメールに気がついた時は
こちらが既に外に出た時だったみたい。
天ぷらそばがまだ腹残ってると言いながら
ウォーミングアップ延長して
ＪＯＧ6km目からペース走スタート
1km目 4:00 158 順調
2km目 4:02 165 順調
3km目 3:57 172 なんかペースあがった
4km目 3:54 175 さらに上がった
5km目 4:03 175 かなりのぜーハー状態
6km目 4:07 174 ギブアップ 
出だしこちらのガーミンは4分ジャストですが
ＩＳＮＢさんのガーミンは4:50ぐらいと言ってた
5kmこちら 19:56ぐらいですが19:30だと
言っていたので、想定以上に上がっていたかも
しかし短い距離の速さは出てきたが。。
少し距離を伸ばすと、すぐ厳しくなる。
筋力はボチボチ動くが、まだＬＴ値がサブスリー
レベルになってないという事だろうな
ほんとは苦しくても10kmペース走を続けるべきでしたが
今日は6km過ぎたところで、心が折れました。
来週はしっかり4分/kmぎりぎりを狙って
10km維持するようにしてみます。
明日は8時から走る予定なので早く寝なきゃ
今日の夜は銚子丸のお寿司を買ってきたので楽だった～
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：週末ポイント練
開始時間：15:00
距離 ：20km
時間 ：1:39:28
ペース ：4:58/km
体重 ：63.7kg
累計距離：87.95km
使用シューズ：ターサーゲイル３
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同じガーミンでもかなり誤差が出るものなんですね。
5kmで100ｍちょいの誤差でしょうか？
次回また頑張って下さい(^-^)/
投稿: とし | 2012年4月 8日 (日) 05時15分
｢一定のペースを保って走る｣のも 案外難しいですね('';)
たまたま調子が 悪かったのでしょうか('_'?)
無理をせず 短めで終えるのも
【次の練習へのステップ】ですよ(^^)
お互いに 焦らずに参りましょう!!
＼(*⌒0⌒)ｂ♪ p(^-^)q
投稿: monoran | 2012年4月 8日 (日) 05時34分
果敢に挑戦する姿勢がすばらしい。
40分切りは目の前ですね。
今日は50km走ですか？
投稿: なみのり | 2012年4月 8日 (日) 08時55分
としさん
できない事も続けていれば
何とか達成できてきたので
ここも頑張ります。
投稿: takaki | 2012年4月 8日 (日) 22時05分
monoranさん
一緒に走ったＩＳＮＢさんに、付いて
行こうと頑張ったので、ペースがあがったです。
でもそれもチャレンジ。
頑張ります
投稿: takaki | 2012年4月 8日 (日) 22時09分
なみのりさん
今日は体調不良だったんですが
何とか50km走り切りました～
10kmペース走頑張ります。
投稿: takaki | 2012年4月 8日 (日) 22時11分
あら？
同じように失敗しました(笑)
しかも6km(^-^;
投稿: ひろ兄ぃ | 2012年4月 9日 (月) 12時34分