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2012年4月 7日 (土)

10kmペース走失敗

本日1km4分ペースで10km予定

ほんとは子供を歯医者に連れて行った後
16時ぐらいから走り出しと思ってましたが

歯医者は奥さんが行ってくると言う事になったので
15時に変更。

ISNBさんが予定をメールくれと言っていたので
最初16時ぐらいとメール後、

あわてて変更しますとメールしておいた。

まあこちらの勝手な都合な時間なので、
上手く合えば一緒できるかもという感じです。

なんか今日は身体が重かった。。


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この様な時は、じっくりウォーミングアップして
さてペース走と言うところで

ISNBさん登場。

昼食が遅く、時間変更のメールに気がついた時は
こちらが既に外に出た時だったみたい。

天ぷらそばがまだ腹残ってると言いながら
ウォーミングアップ延長して

JOG6km目からペース走スタート

1km目 4:00 158 順調
2km目 4:02 165 順調
3km目 3:57 172 なんかペースあがった
4km目 3:54 175 さらに上がった
5km目 4:03 175 かなりのぜーハー状態
6km目 4:07 174  ギブアップ 
20120407

出だしこちらのガーミンは4分ジャストですが
ISNBさんのガーミンは4:50ぐらいと言ってた

5kmこちら 19:56ぐらいですが19:30だと
言っていたので、想定以上に上がっていたかも

しかし短い距離の速さは出てきたが。。
少し距離を伸ばすと、すぐ厳しくなる。

筋力はボチボチ動くが、まだLT値がサブスリー
レベルになってないという事だろうな

ほんとは苦しくても10kmペース走を続けるべきでしたが
今日は6km過ぎたところで、心が折れました。

来週はしっかり4分/kmぎりぎりを狙って
10km維持するようにしてみます。

明日は8時から走る予定なので早く寝なきゃ

今日の夜は銚子丸のお寿司を買ってきたので楽だった~
Photo

【本日のトレーニング記録】

テーマ :週末ポイント練
開始時間:15:00
距離  :20km
時間  :1:39:28
ペース :4:58/km
体重    :63.7kg
累計距離:87.95km
使用シューズ:ターサーゲイル3


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コメント

同じガーミンでもかなり誤差が出るものなんですね。
5kmで100mちょいの誤差でしょうか?

次回また頑張って下さい(^-^)/

「一定のペースを保って走る」のも 案外難しいですね('';)

たまたま調子が 悪かったのでしょうか('_'?)
無理をせず 短めで終えるのも
【次の練習へのステップ】ですよ(^^)

お互いに 焦らずに参りましょう!!
\(*⌒0⌒)b♪ p(^-^)q

果敢に挑戦する姿勢がすばらしい。
40分切りは目の前ですね。
今日は50km走ですか?

としさん
できない事も続けていれば
何とか達成できてきたので
ここも頑張ります。

monoranさん
一緒に走ったISNBさんに、付いて
行こうと頑張ったので、ペースがあがったです。
でもそれもチャレンジ。
頑張ります

なみのりさん
今日は体調不良だったんですが
何とか50km走り切りました~
10kmペース走頑張ります。

あら?

同じように失敗しました(笑)
しかも6km(^-^;

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