50kmなんとかやりきった～
今日は5時起きで、6時に朝食（自分だけ）
家族にも作りましたよ。
しかしあまり体調良くない感じ。。
気温を見ると13℃くらい。。
格好悩みました。ＳＫＩＮＳ上下と短パン、Ｔシャツと
思ってましたが、ゆっくり走るには寒いかと考え
ロングシャツを上に着ました。
シューズはスカイセンサーＮＥＯ２
塩熱飴2個
ウィグライプロ2個
お金650円ぐらい
PASUMO（900円ぐらいチャージ済み）
以上
とりあえず8時にスタートしました。
出だし調子出ない。
まずは右足裏に変な痛みを感じました。
心拍数も高い
ほんとは可能なら5分30秒/kmよりも速いペースで
なんて目論んでいたのですが、
ＬＳＤペースから上げる気がしない。
そりゃ出そうと思えば出せますが、ここは無理せず
上げず、身体の感じるペースで走る事に。。
河川敷の走りやすいフラットなコースにでても
出ない出ない6分14秒/kmが良いところ。。
しかし10km過ぎて、そこからようやっと調子が上向き
なんとか最後までガス欠にならずに走り切りました。
いままで、50km走は40kmを超えるとガス欠で
ＪＯＧがきつくなったりしてましたが、今回は最後まで
持ちました。
身体の器が広がったのだと思います。
とりあえず走り切れて良かった。
春の綺麗な景色に力を貰った感じです。
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：週末ロング
開始時間：8:05
距離 ：50km
時間 ：5:00:04
ペース ：6:00/km
体重 ：63.0kg
累計距離：137.95km
使用シューズ：スカイセンサーＮＥＯ２
« １０ｋｍペース走失敗 | トップページ | 北海道マラソン。もも。申し込んでしまった »
「ランニング」カテゴリの記事
- 金曜 無酸素走で 土曜は休養モード(2023.02.04)
- 5kmベース走で問題なし(2023.01.31)
- まさにＬＳＤって事で(2023.01.28)
- ベース走1時間とゆっくりＪＯＧ５５分 (2023.01.21)
- スプリントメニューその後(2023.01.20)
「ロング走」カテゴリの記事
- 長距離走実施♪(2023.02.05)
- まさにＬＳＤって事で(2023.01.28)
- できる範囲でのロング走になった(2023.01.22)
- 久々の2時間超え(2022.12.30)
- 何か疲れたかも(2022.10.16)
「50km走」カテゴリの記事
- 足立区一筆書きでサロマオンラインマラソン完走(2021.06.27)
- サロマに向けて第1回目の50km走(2015.04.12)
- 50kmのダメージなど(2014.05.26)
- ２回目の50ｋｍ走きつかった～(2014.05.25)
- 50km走やったど～(2014.05.04)
お疲れ様でした～。
今日は気持ちよかったでしょうね。
ちょっと暑いくらいでしょうか？
今月は距離もいきそうですね。
投稿: なみのり | 2012年4月 8日 (日) 22時06分
｢尻上がり｣に調子が良くなったのですね(^^)
最後まで走り切れて良かったですねo(^-^o)(o^-^)o
良い景色ですね〜〜
これを見ながら走るのも
｢ジョギング｣の楽しみですね(^-^)(^-^)
お疲れさまでした_(._.)_
投稿: monoran | 2012年4月 9日 (月) 05時45分
すごいですね～
50kmをつらくなく走り切れるんですね…。
器を大きくする練習をしてると、そうなれるんですね。
ちなみにぼくの走りだし時の気温は7℃くらいでした(x_x;）
投稿: とし | 2012年4月 9日 (月) 06時35分
連日の練習の疲れがあるのに５０ｋｍをいいタイムで走ってますね。
サロマが楽しみですね。
投稿: とっきゅう | 2012年4月 9日 (月) 20時49分
なみのりさん
晴天で気温高く無かったので、
走るには良い環境でした。
今月は４５０kmぐらいかな？
できるだけ数値にこだわらず内容重視で
頑張ってみます。
投稿: takaki | 2012年4月 9日 (月) 21時04分
monoranさん
昨日は都会の河川敷も悪くないなと
思いながら、走ってました。
福井の春も綺麗なんでしょうね
ウルトラも心の余裕を大切に行きます
投稿: takaki | 2012年4月 9日 (月) 21時08分
としさん
いやいや辛くない訳でもないですよ。
今日はダルダルです（笑）
疲労を上手く抜かなきゃ（汗）
投稿: takaki | 2012年4月 9日 (月) 21時11分
とっきゅうさん
まだまだ弱点だらけなんですよ（汗）
とっきゅうさんみたいに後半
粘れるように頑張ります
投稿: takaki | 2012年4月 9日 (月) 21時16分