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2012年4月15日 (日)

10kmペース走合格?

朝起きると気持ちの良い快晴!!
軽く走って身体のリズムを整える感じで一日をスタート
Img_1716
娘がまた後楽園にある「アソボーノ」に行こうと言うので
午前中行ってきました。
Img_1719 Img_1722
いろいろ遊んで。。

お疲れモード
Img_1726
途中マックで昼食し帰宅.

さらにしばらく公園で遊び。。

そこから走る時間を作るべく

晩飯の買い物等テキパキ済ませ

16時前に走りに出ました。

今週は軽めで来ましたが、さすがに週末40km以下は寂しいので
合計30kmぐらいと言うのが腹づもり

ついでに先週失敗した10kmペース走

1km4分/kmペースで通すのが目標ですが。。

微妙に下ぶれします

ついつい身体が楽に感じる方向に行っちゃうみたい(汗)

km   lap     平均心拍
1   0:04:03 156
2   0:04:06 161
3   0:04:03 164
4   0:04:02 166
5   0:04:01 168
6   0:04:00 168
7   0:03:59 169
8   0:04:02 170
9   0:04:01 172
10   0:03:50 175
合計 0:40:07

最後の1kmだけ頑張って上げてみました。
20120415
とりあえず合格?

もうちょっとペース感覚と余裕を磨きます。

帰宅したところで

息子君が、仕事から帰る前にいそいで晩飯を作ろうと
していたら。。

奥さんのいつもの小言で

あんたってほんと自分勝手ね~とぶつぶつ言ってる。

普段は、この手の小言は聞き流しているのですが、

今日は娘ともしっかり付き合って、ご飯の用意もしてるし

何でこんなに小言言うのか少し疑問に思って
確認してみると、

どうやら、マラソン中心に段取りを決めて勝手に進めているのが
見え見えなので、イラっと来るらしい。。なるほど。。

確かに娘がアソボーノ行こうと言った時も

午前に行ってしまえば、時間作れるなとか考えてたな(笑)

しかし。。これ以上どうするか?(難問です) 

【本日のトレーニング記録】

テーマ :ペース走+JOGで30km超
開始時間:6:07        15:54
距離  :6.23km    24.44km
時間  :41:47        1:53:21
ペース :6:42/km    4:38/km
体重    :63.1kg
累計距離:212.85km
使用シューズ:DS-トレーナー15(朝) ターサーゲイル3(夕)

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コメント

娘さんのために 遊びに連れて行ってあげたのに(^^ゞ
小言を言われたのは……なんだかですね〜〜('';)('';)

あらら……娘さん、遊び疲れて寝ちゃいましたか。
楽しかった証拠ですよ(^^)(^^)

そして……10km.良いペースで走られましたね\(^o^)/
お疲れさまでした_(._.)_

サブ3を達成するためには「家族の協力が必要不可欠」と何年か前のランナーズで読んだことがります。
それだけ家族を犠牲にするってことらしいです。
言い方を換えれば、理解してもらうか、諦められるかのどちらかないんでしょうね…。
ガンバレ!!!

monoranさん
10km頑張りました~
小言は。。気にしない気にしないヽ(´▽`)/
あっ逆か

としさん
なるほど。。。そうかもしれませんね~
まったく理解してくれないわけでもないんですけど。。
確かに帰ってすぐそそくさ走っちゃうしね~

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