プチポイント練
昨日はお仕事で遅くなったのでパソコン開かず
走りもせずお休み
ゆっくり寝た本日は
京都マラソン1週間前
とりあえず５ｋｍペース走
LAP 平均心拍数
1 4:00 160
2 4:00 168
3 3:57 173
4 3:57 175
5 3:56 177
うーん最近やっと普通に５ｋｍぐらいなら
１ｋｍ4分のペース走ができるように
なった感じです。
ペースの前５ｋｍ後８ｋｍちょとＪＯＧ
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：プチポイント練
開始時間：14:21
距離 ：18.27km
時間 ：1:33:02
ペース ：5:06/km
体重 ：62.4kg
累計距離：29.29km
使用シューズ：ターサーゲイル３
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スピードついてきてますね。
しっかりレベルアップが実感できてるのではないでしょうか。
僕もスピード練習頑張ろうっと。
投稿: なみのり | 2012年3月 3日 (土) 23時02分
｢京都マラソン｣に向けて
｢待ったなし｣ですね!!
ところで……｢心拍数｣は
どうやって(何で)計っているのですか('_'?)
投稿: monoran | 2012年3月 3日 (土) 23時50分
かなりいいペースで走れましたね。
京都期待できますね。
頑張って下さい。
投稿: とし | 2012年3月 4日 (日) 05時38分
いいペースですね。サブスリーに向けていい感じでしょう。
投稿: とっきゅう | 2012年3月 4日 (日) 15時22分
なみのりさん
うーん確かにつくば前はこのペースは
なかなか余裕持って出来なかったので
速くなってると思いますが。。
しかしまだ、不足ぽい気がします（笑）
投稿: takaki | 2012年3月 4日 (日) 19時21分
monoranさん
ガーミン310TXに心拍計を付けてます。
心拍計は胸に巻くベルトタイプのものですが
昔、あまり走ってない人と一緒に
マラソン大会に参加した時に
他の人が胸に巻いている姿見て
あの人、ブラジャーしてるよ言ってました（笑）
投稿: takaki | 2012年3月 4日 (日) 19時25分
としさん
確かにペース上がってるのですが
なんかまだ行ける感覚ないんですよね
京都気持ちよく行ってみます
投稿: takaki | 2012年3月 4日 (日) 19時27分
とっきゅうさん
ありがとうございます。
しかし。。秋には確実にサブスリー達成
しますです。
投稿: takaki | 2012年3月 4日 (日) 19時29分