繋ぎＪＯＧ～
早めに帰宅できたので、気持ち良く繋ぎＪＯＧ
ISNBさんとIM君入れ替わりに一緒に走ったので
12km超を気持ちよく
最後少しだけ刺激入れ
3分半/kmぐらいで走ってみた
娘が奥さんに言って作ったもらったらしい動画
何気にブログにyoutubeの動画を貼り付けたのは
初めてかもしれない（笑）
ランニングとはまったく関係が無い
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：繋ぎＪＯＧ
開始時間：20:18
距離 ：13.04km
時間 ：1:08:17
ペース ：5:14/km
体重 ：63.8kg
累計距離：224.68km
使用シューズ：DS-トレーナー１５
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ブログに動画貼り付けたことないです(^^;
なかなかの力作ですね。
つなぎジョグといいつつ、しっかりスピードも入ってますね。素晴らしい。
投稿: なみのり | 2012年3月23日 (金) 00時35分
気持ち良く走れて良かったですね＼(^o^)／
ラストの｢刺激走｣も すごいペースですね＼(◎o◎)／
投稿: monoran | 2012年3月23日 (金) 05時44分
動画拝見しました。
「どて」に笑いました。2回も♪
つづく…かもなんですね。
おじさんが楽しみにしてると伝えて下さいね(^_-)
投稿: とし | 2012年3月23日 (金) 06時36分
動画よかったですよ(笑) あちらにも書きましたが続編お願いいたします(^-^)/
京都の疲れも取れたみたいですね。僕はまだ気持ちよく走れません(^^;
投稿: ひろ兄ぃ | 2012年3月23日 (金) 09時54分
3分半ですか。速いですね。
お嫁さんの動画すごいですね。尊敬します。
投稿: とっきゅう | 2012年3月23日 (金) 20時31分
なみのりさん
今まで必要が無かったので、
やる気でなかったですが、
タグ埋め込むだけでしたね。(^-^)/
刺激頑張ってみました〜
投稿: takaki | 2012年3月23日 (金) 20時31分
monoranさん
ありがとうございます。
ラスト短めですから何とかなりました〜
投稿: takaki | 2012年3月23日 (金) 20時34分
としさん
ありがとうございます。
かわいいでしょ（笑）
続きは娘と奥さん聞いてみます。
投稿: takaki | 2012年3月23日 (金) 20時36分
ひろ兄ぃさん
ありがとうございます。
フルマラソンの疲労は2週間ぐらい
かかるみたいですから、焦らず
行きましょう。
投稿: takaki | 2012年3月23日 (金) 20時43分
とっきゅうさん
瞬間であればなんとか出せます。（汗）
確かに奥さんはいろいろやってもらってます
投稿: takaki | 2012年3月23日 (金) 20時45分