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2012年3月22日 (木)

繋ぎJOG~

早めに帰宅できたので、気持ち良く繋ぎJOG

ISNBさんとIM君入れ替わりに一緒に走ったので
12km超を気持ちよく
最後少しだけ刺激入れ
3分半/kmぐらいで走ってみた

20120322

娘が奥さんに言って作ったもらったらしい動画

何気にブログにyoutubeの動画を貼り付けたのは
初めてかもしれない(笑)

ランニングとはまったく関係が無い

【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG
開始時間:20:18
距離  :13.04km
時間  :1:08:17
ペース :5:14/km
体重    :63.8kg
累計距離:224.68km
使用シューズ:DS-トレーナー15

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コメント

ブログに動画貼り付けたことないです(^^;
なかなかの力作ですね。
つなぎジョグといいつつ、しっかりスピードも入ってますね。素晴らしい。

気持ち良く走れて良かったですね\(^o^)/

ラストの「刺激走」も すごいペースですね\(◎o◎)/

動画拝見しました。
「どて」に笑いました。2回も♪
つづく…かもなんですね。
おじさんが楽しみにしてると伝えて下さいね(^_-)

動画よかったですよ(笑) あちらにも書きましたが続編お願いいたします(^-^)/

京都の疲れも取れたみたいですね。僕はまだ気持ちよく走れません(^^;

3分半ですか。速いですね。

お嫁さんの動画すごいですね。尊敬します。

なみのりさん
今まで必要が無かったので、
やる気でなかったですが、
タグ埋め込むだけでしたね。(^-^)/
刺激頑張ってみました〜

monoranさん
ありがとうございます。
ラスト短めですから何とかなりました〜

としさん
ありがとうございます。
かわいいでしょ(笑)
続きは娘と奥さん聞いてみます。

ひろ兄ぃさん
ありがとうございます。
フルマラソンの疲労は2週間ぐらい
かかるみたいですから、焦らず
行きましょう。

とっきゅうさん
瞬間であればなんとか出せます。(汗)
確かに奥さんはいろいろやってもらってます

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