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2012年3月30日 (金)

疲労抜きjog×2

昨日ぐだぐだブログ書いていたら、0時過ぎてしまいましたが
なぜか5時前に目が覚めたので、朝JOGしてみました。

昨日のハードな走りもあるので、ここはスローで疲労抜きです

少し寝不足ですが、体調的には問題ありません。

今日も仕事が落ち着いていたので(こんなんで大丈夫か?)

早め帰宅。。電車長く座っていたら脚がムズムズします

疲労物質が脚に溜まっている感じがするので

この様な場合は、完全走休するよりも身体を軽く動かした方が

良いので、再びスローJOG

帰宅後、じっくりストレッチしてお風呂でセルフマッサージ

よし、これでしっかり疲労を抜けるはず

今は走り込み期なので、この感じで行きます。

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【本日のトレーニング記録】

テーマ :疲労抜きJOG×2
開始時間:5:13    19:58
距離  :6.21km  6.19km
時間  :45:28   43:27
ペース :7:20/km 7:00/km
体重    :63.5kg
累計距離:339.36km
使用シューズ:GT-2150 DS-トレーナー15
特記事項:新しいシューズは温存、スローの時は何でも良いのだ。。


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コメント

ゆっくりと走るのも「楽しい」ですよね〜〜\(^-^)/

疲れは抜けましたでしょうか

再び「ハードな練習」へ 「GoーGoー」です\(*⌒0⌒)b♪

疲労抜けましたか?
ストレッチとセルフマッサージ… ぼくも調べてやってみようかな…。
2部練、また復活ですね(^-^)/

今月も距離伸びてきましたね。
この週末は(土)スピード(日)ロングのパターンでしょうか?
サロマまではまだ2ヶ月以上ありますよね。
じっくり頑張ってください。

monoranさん
疲労は抜けきらなかったようです(汗)
ゆっくり走るのを入れるとあまり故障しません。

としさん
脚の疲労は抜けたですが
内臓に疲れが残っていたみたいです。
ゆっくり寝て回復させます。

なみのりさん
そのつもりでしたが、自然の猛威にやられた
感じです。焦らず行きます。

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