サロマに向けては40kmロング走から
昨日ブログ更新終わったころ、お腹が痛くなりました
走ってる頃からちょっと調子が悪かったが
その頃は激痛。。
家族が寝静まった時間に一人トイレにこもり
呻いておりました。
いちおう出したら、ある程度治まったのでそのまま寝ました。
今日は早起きしようと思ってましたが、普通通り6時起床。
しばらく様子見ましたが、大丈夫そう
とりあえず内蔵にダメージあるかもしれないので、
ゆっくり走る事にしました。
最初は無理せず30kmぐらいでも良いかと思って
荒川河川敷へ
河川敷まではゆっくり走り、
↑スカイツリーが見えますよ
そこから身体の感じる楽なペース
どうやら 5分45秒/km~6分/kmぐらいみたいです。
この速度であれば、内蔵に負担かからないし。。
のんびり河口へ
菜の花が綺麗でした。
近づくと甘い香りがしてミツバチがいっぱい飛び回って
いました。春ですな~
あとは折り返して淡々と走りましたが、
途中にわかに雲が出てきて、向かい風と雨が降ってきたので
やはり32kmで帰ろうかと思いました。
しかし。。河口のスタート地点千住新橋付近では、再び天気回復
体調的にもまだ行けそうなので、
改めて思い直してさらに上流に4.5km走って、
40kmまで行くことにしました。
補給給水は5km地点で購入した、アクエリアスと
途中の水道で補給した水、塩熱飴1個、ウィグライプロ1個
若干いつもより少なめでした。
30km過ぎから空腹を覚えましたが、失速することなく
(まあ6分/kmペースですからね)フラットに走りきって
サロマに向けて、まずはベースとなるロング走出来たかな
次はどうするかな~ 2~3週間後 50km走 トレイル
でもしてみる?
終わってみると、やはり練習だと京都に比べてダメージが
小さいですね。
自分が調子戻ったら、今度は奥さんが気持ち悪いと言ってる
何か胃腸炎の菌かな~
【本日のトレーニング記録】
テーマ :週末ロング走
開始時間:9:37
距離 :40.40km
時間 :4:00:06
ペース :5:57/km
体重 :62.9kg
累計距離:287.5km
使用シューズ:ターサーゲイル3
特記事項:2日連続でターサーゲイル3を履いてみた
22km+40kmでは特に問題なし
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40kmいい練習ができてますね。ダメージも少ないようなので更に練習量も増えるでしょう。ハンバーグカレー大盛り⇒食欲もあっていいことです♪
投稿: とっきゅう | 2012年3月25日 (日) 21時05分
サロマへの第一歩でしょうか。
体調悪化せずヨカッタですね。
サロマサブ10チャレンジ。これも大きなプロジェクトですね。
頑張れ!
投稿: なみのり | 2012年3月25日 (日) 22時19分
菜の花が綺麗ですよね(*^o^*)
ぼくもそう思います。
40km走お見事です!!
お疲れ様でした。
お腹は大丈夫ですか~?
投稿: とし | 2012年3月25日 (日) 22時46分
良い天気の中
気持ち良く走れたみたいですね\(^o^)/
そして「美味しい料理」で 疲れを癒す(^_^)
いいです〜〜ね(≧∇≦)
ところで
「体調」は 良くなりましたでしょうか('_'?)
「お大事にm(__)m」
投稿: monoran | 2012年3月26日 (月) 07時30分
とっきゅうさん
カレー好きなので、よく食べてます。
朝まで絶好調だったんですが、
仕事場に着いたら、だんだん
調子悪くなりました。(笑)
投稿: takaki | 2012年3月26日 (月) 20時34分
なみのりさん
プロジェクト…確かに計画、実行、検証の繰り返しでのばしていくところは
ありますよね。
タイプ的には、大雑把に決めて
進むタイプです。(=´∀`)人(´∀`=)
あっ仕事もだ(笑)
投稿: takaki | 2012年3月26日 (月) 20時40分
としさん
とりあえずお腹は治ったみたいです。
でも午後から急に疲れが出ました。
単に仕事嫌い病かも(笑)
投稿: takaki | 2012年3月26日 (月) 20時43分
monoranさん
すき家のカレーはなぜかロング走後
良く食べてます。
どちらかと言うとボリューム重視です。
(^O^)
体調朝は良かったんですけどね〜
投稿: takaki | 2012年3月26日 (月) 20時45分