サロマに向けては40kmロング走から

昨日ブログ更新終わったころ、お腹が痛くなりました
走ってる頃からちょっと調子が悪かったが
その頃は激痛。。

家族が寝静まった時間に一人トイレにこもり
呻いておりました。

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いちおう出したら、ある程度治まったのでそのまま寝ました。

今日は早起きしようと思ってましたが、普通通り6時起床。

しばらく様子見ましたが、大丈夫そう

とりあえず内蔵にダメージあるかもしれないので、

ゆっくり走る事にしました。

最初は無理せず30kmぐらいでも良いかと思って

荒川河川敷へ

今日出だし東京の天気は快晴

河川敷まではゆっくり走り、

↑スカイツリーが見えますよ

そこから身体の感じる楽なペース

どうやら　5分45秒/km～6分/kmぐらいみたいです。

この速度であれば、内蔵に負担かからないし。。

のんびり河口へ

菜の花が綺麗でした。

近づくと甘い香りがしてミツバチがいっぱい飛び回って
いました。春ですな～

あとは折り返して淡々と走りましたが、

途中にわかに雲が出てきて、向かい風と雨が降ってきたので

やはり32kmで帰ろうかと思いました。

しかし。。河口のスタート地点千住新橋付近では、再び天気回復
体調的にもまだ行けそうなので、

改めて思い直してさらに上流に4.5km走って、

40kmまで行くことにしました。

補給給水は5km地点で購入した、アクエリアスと

途中の水道で補給した水、塩熱飴1個、ウィグライプロ1個

若干いつもより少なめでした。

30km過ぎから空腹を覚えましたが、失速することなく

（まあ6分/kmペースですからね）フラットに走りきって

自宅近くのすき屋でハンバーグカレー大盛り食べて終了～

サロマに向けて、まずはベースとなるロング走出来たかな

次はどうするかな～　2～3週間後　50km走　トレイル
でもしてみる？

終わってみると、やはり練習だと京都に比べてダメージが
小さいですね。

自分が調子戻ったら、今度は奥さんが気持ち悪いと言ってる

何か胃腸炎の菌かな～

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：週末ロング走
開始時間：9:37
距離　　：40.40km
時間　　：4:00:06
ペース　：5:57/km
体重    ：62.9kg
累計距離：287.5km
使用シューズ：ターサーゲイル３
特記事項：2日連続でターサーゲイル３を履いてみた
              22km+40kmでは特に問題なし

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