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2012年2月15日 (水)

寝不足です

最近残業後、遅くに走り、その後ブログ等

ごにょごにょしたりすると
あっと言うまに12時を過ぎてしまいます。

生活パターン乱れがち

気を付けないと行けませんね。

今朝はなんか頭がぼーっとしてました。

今日は睡眠不足解消と走る時間確保を狙い

ほぼ定時退社で帰宅しました。

1km×5本インターバル

1本目 3:50 163
2本目 3:42 170
3本目 3:43 175
4本目 3:44 175
5本目 3:46 176
20120215
3:40を切りたかったが、ちょっと厳しかったな~
レストはいつもより若干短め
2分半~2分50秒ぐらい

全部で18km

今日はJOGNOTEがトラブル中で更新できない

【本日のトレーニング記録】

テーマ :週中ポイント練
開始時間:19:37
距離  :18.11km
時間  :1:34:51
ペース :5:14/km
体重    :62.5km
累計距離:148.985km
使用シューズ:ターサーゲイル3


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コメント

ブログを書く時間もバカになりませんからね~。
睡眠時間をちゃんと確保して下さいね(^_-)

>生活パターン乱れがち
>気を付けないと行けませんね。

それはいけませんね。
どう乱れてるのか、話を聞きましょう。居酒屋で!(笑)

いい練習ですね~(^-^)/
京都でまたサブスリーチャレンジしてみてもいいんじゃないですか?☆

なかなか五本も出来ません^^; 見習わないと…

・仕事にしても
・練習にしても

確かに「体調管理」は
【大切ですね!!】

「寝不足」が 原因で
「風邪」をひいたり しないでくださいね……

いい練習してますね~。
僕も頑張ろ~。

としさん
昨日から今日はまあまあ寝られました。
時間が足りませね

へたさん
ごちそうさまです〜(^-^)/
大会連続参加で金欠なところ助かるな〜

ひろ兄ぃさん
京都久しぶりだし、せっかく名所の横が
コースなので、
前半は京都の街並み楽しみながら走って
後半下り余裕あるなら
ちょっと頑張る感じで行きます。

monoranさん
やっとしっかり寝たので、大丈夫です。
今日はブログ簡単で早寝目指します。

なみのりさん
いやいやまだ、ゆっくり休んでてください。
その間に追いつきますから〜(笑)
冗談はさておき、お互い怪我せねよう
頑張りましょう。

かなり速い練習ですね。次のレースが楽しみです。

とっきゅうさん
本番にあまり強くないので
なかなか思ったタイムの80%ぐらいしか
でない事多いです。
とっきゅうさんの安定した結果が
凄いので、研究させて頂いております。(*^-^)

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