別府大分マラソン（分析）

今回、1週間前の日曜日から娘がインフルエンザで熱をだし。
自分もその後、喉がイガイガしたりしてウィルスが身体に
侵入した感じがあったが、何とか風邪の症状にはならなかった。

でも免疫力が働く為に、ある程度体力が奪われたかなと
感じています。

それとイメージ

前年の記録は、確実に更新できる余裕もあったという事も
ありますが、つくば前そこに至る練習から見ても、
苦しくなっても走りきれる感覚やイメージを持てて
いたのですが、今回は、つくばの記録が良かっただけに

記録をさらに更新する

サブスリーに挑戦する

という事が少しプレッシャーになっていた部分はあります

どこか毎回そうそうに上手くいくなんて事もないかな？とも

そして一番の理由は、スピード力が不足してる事だ

サブスリーを確実に達成するためには

もっと楽にスピードが出せないと駄目なのです。

秋のつくばマラソンに向けては、サブスリーギリギリを
目標にして練習するのでは無くて、2時間50分ぐらいが出せる
練習を目指します。

そうすりゃ少し落ちてもサブスリー達成するだろう（笑）

明日は番外編へ続く

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：リカバリーＪＯＧのつもりだった
開始時間：20:56
距離　　：11.04km
時間　　：1:01:22
ペース　：5:33/km
体重    ：63.0kg
累計距離：67.415km
使用シューズ：DS-トレーナー15

気持ちはリカバリーだったが、同じペースで走るのが飽きたのと
フルマラソンのダメージがほぼ無くなったという事で

最初1kmだけのつもりで軽くペースアップ

1回目　4:21

なんか物足りなく

2回目　4:12

いいやもう一回行っちゃう？で

3回目　3:54

レストも1km

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