別府大分マラソン(その2)
今日も遅くなってしまった(汗)
簡単に。。
25km過ぎたあたり、疲れを感じ始めた
あれ?この感じで最後まで行けるのか?と思ったが
まだ周囲のペースから遅れている気配はない
実は走る前から、少し不安だったのだ
なのでゼリーを大会出発前日に買い足して
パワージェル2個
ザパスピットインリキッド2個
ウィグライプロ4個
塩熱飴2個
を持って走っていたんです(笑)
どんだけ補給するんだかですよね
10km走る毎に、ゼリーとウィグライプロを摂取して
対策してきたが、どうやらあまり効果なかったみたい。。
だんだんペースが落ちてきているのを自覚したが
どうにもならぬ。。。。
もうタイム見てなかったが
30kmまでは 4:36/km ぐらい
ついに36kmには 5:00/km を超えてしまった。
もうヘロヘロ
歩きたい気持ち120%だったが、あきらめるなと
気合い入れて腕振りをしてなんとか耐えてました
ここからどんどん抜かれる事、抜かれる事。。
これまで自分が抜いてきた覚えのある人が
どんどん視界から消えてゆく。。くそ~
スピードを出そうとすると、脚がピリピリ来る
なんでこんなスピードで攣りそうになるのかな~
ラストのトラックは思ったより短くて助かった
誰かかの声が聞こえたと思ったら
ゴールしたところで、なみのりさんが声をかけてくれた
なみのりさん
後半落ちて苦しかったと言うものの、
肋骨骨折してるにもかかわらず自己ベスト更新。
凄いことです。
終わった後、カテゴリー3の人はこちらですと
案内された、遠くの体育館で(また別の場所です)
荷物受け取る為にシューズを脱ごうとするが、
脚が攣りそうで脱げない(笑)
ようやっと脱いで着替えるが、
ここでも脚が攣って一人でもんどりうってました(笑)
(結果分析に続く)
【本日のトレーニング記録】
テーマ :疲労抜きJOG
開始時間:21:39
距離 :5.76km
時間 :38:10
ペース :6:38/km
体重 :63.8kg
累計距離:56.375km
使用シューズ:GT-2150
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何が走る前から不安だったのでしょうか?
前日に補給食を購入したことと関係があるのでしょうか?
結果分析の記事で明らかにして下さいね。
投稿: とし | 2012年2月 8日 (水) 06時34分
やはり補給アイテムは効果ありますか?僕は通常給水のみで走る予定です(笑)^^; ダメかな(笑)
しかし徹底してカテゴリー差別化してますね(笑)でも僕もそうゆうの好きです!通常マラソン大会も差別化してほしいなー
さぁスピード練習頑張りましょう(^-^)/
投稿: ひろ兄ぃ | 2012年2月 8日 (水) 08時45分
僕のことまでご紹介いただいてありがとうございます(^^;
やはり直前の体調不良が影響していたのでしょうね。
よく分析して次に繋げましょう。
改めてお疲れ様でした。
投稿: なみのり | 2012年2月 8日 (水) 12時48分
僕も
「ハーフマラソン」を 走ったことがありますが、
15km.過ぎてから
脚が動かなくなり……
歩いてしまいました……
takakiさん
(脚が)辛くなっても
歩くことなく「完走」されたことは
僕から見れば
「尊敬」に値しますよ!!
次のレースも
「頑張ってください!!!!」
投稿: monoran | 2012年2月 8日 (水) 19時16分
としさん
インフルエンザ発症してないものの
免疫力使った時に、体力が奪われたか?
それと4分15秒/kmで走り通す、イメージが出来てなかった?
直前走らなさ過ぎで、前半オーバーペースで失速パターンか?
です。様はスピードが不足しているんです。(~_~;)
投稿: takaki | 2012年2月 8日 (水) 19時37分
ひろ兄ぃさん
フルマラソンで使うカロリーは
身体に溜め込んだグリコーゲンでは
足りないと言われてます。
トレーニングで身体の器広げる
手もありますが、自分の場合は
補給を積極的にやる派です。
投稿: takaki | 2012年2月 8日 (水) 19時45分
なみのりさん
ほんとの理由は、スピード力不足
でしょうから、そこ頑張ります(汗)
投稿: takaki | 2012年2月 8日 (水) 20時07分
monoranさん
自分も最初は15kmで走れなくなりました。続けていれば、すぐ平気になりますよ(^-^)/
投稿: takaki | 2012年2月 8日 (水) 20時09分