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2012年1月27日 (金)

あと9日どう過ごすか?

今日は22時半帰宅で、ここは無理して走らず走休

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昨日あらためて感じましたが、21時過ぎにハード練習を
行うと交感神経を刺激するのか、夜の睡眠が浅くなります。

走れないので、昨日の選択はありだと思ってますが、
続けると睡眠が不足するので、バランスを取る必要が
ありますね。

明日は5km程度気持ちの良いペースで走り

+JOG10kmぐらい

日曜日はLSD1時間(朝)+1時間半(午後)ぐらいか

来週はどう走ろうか・・・

直前の週、軽い刺激だけで良いのですが、いっそ朝ラン
に統一しちゃう?。。って寒いしな~

少し悩みますです。

【本日のトレーニング記録】

テーマ :休養

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コメント

今月号のランナーズ岩本流によると前日も走るなアップもするな、あんまり走るな~って書いてますね(笑。

今日の練習はもう終わったのかな?
気持ちよく走れましたか?
一週間前の調整はいつも迷いますね(^^;

とっきゅうさん
そうですね。それに従ったわけではありませんが、
平日はいままでの3分の1しか走ってません。
これがプラスとなるかどうか。。。

なみのりさn
確かに迷いますね~
どれだけ走れば良いのか
刺激をどこまで入れるか
いつも悩みます。
でもそれが面白いのかな?

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