あと９日どう過ごすか？: ハイパー・フォレストのぐるぐるハムラン日記

2012年1月27日 (金)

今日は２２時半帰宅で、ここは無理して走らず走休

昨日あらためて感じましたが、２１時過ぎにハード練習を
行うと交感神経を刺激するのか、夜の睡眠が浅くなります。

走れないので、昨日の選択はありだと思ってますが、
続けると睡眠が不足するので、バランスを取る必要が
ありますね。

明日は５ｋｍ程度気持ちの良いペースで走り

＋ＪＯＧ１０ｋｍぐらい

日曜日はＬＳＤ１時間（朝）＋１時間半（午後）ぐらいか

来週はどう走ろうか・・・

直前の週、軽い刺激だけで良いのですが、いっそ朝ラン
に統一しちゃう？。。って寒いしな～

少し悩みますです。

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：休養

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今月号のランナーズ岩本流によると前日も走るなアップもするな、あんまり走るな～って書いてますね（笑。

今日の練習はもう終わったのかな？
気持ちよく走れましたか？
一週間前の調整はいつも迷いますね(^^;

とっきゅうさん
そうですね。それに従ったわけではありませんが、
平日はいままでの3分の１しか走ってません。
これがプラスとなるかどうか。。。

なみのりさｎ
確かに迷いますね～
どれだけ走れば良いのか
刺激をどこまで入れるか
いつも悩みます。
でもそれが面白いのかな？

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