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2012年1月28日 (土)

果たして。。

娘が午前中幼稚園だったので
その間の朝日が当たる気持ちの良い時間に走りました。

3kmウォームアップ後

気持ちの良いペースで3km+少し追い込んで2km

ペース 平均心拍数
 4:12 151
 4:09 161
 4:02 164
 3:56 171
 3:47 177

結果5kmビルドアップみたいになった。

20120128 20120128_2

今週、平日20kmちょいしか走ってないので
疲労抜けて軽くなっていたみたいです。

4:09/kmが楽に行ければ

来週末の別府大分マラソンサブスリーの可能性もありますが
。。。果たして。。

あまり欲はかかないでおこう

結果を考えず、身体の感じるペースで行こう。

明日はLSDをやって持久力を維持しておきます

来週この感じが継続できるのか?

【本日のトレーニング記録】

テーマ :軽いポイント練
開始時間:10:22
距離  :17.17㎞
時間  :1:22:41
ペース :4:49/km
体重    :??
累計距離:308.358km
使用シューズ:ターサーゲイル3

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コメント

よい状態ですね。この調子を維持してください。
そしたらいい結果が出ますね。

いいペースじゃないですか(^^)v

スピード練習の成果が出てきてますね。

別大は4'10/kmPで行きましょう( ^^)

調子よさそうですね。
僕はなんだか微妙な感じ・・・(^^;

このいい調子をレースまで持続させるには、やはり睡眠は大事な要素でしょうね…。
休みもしっかりと取って下さいね。

別大、期待が持ててきましたね(*^^)v

とっきゅうさん
この調子維持したいです。
しかし本番は走ってみないと分からない
あまり考えずに行きます。

ひろ兄ぃさん
理想は自然に出したペースが4:10/km
なんですけど。。
どうですかね?

なみのりさん
調子良さは、微妙な側面がありますから
本番にどう繋がるかが気になります。。(汗)
お互い頑張りましょう。

としさん
そうそうここからは生活リズムが
重要ですよね。
仕事と走りのバランスがさらに
悩ましいです~

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