果たして。。
娘が午前中幼稚園だったので
その間の朝日が当たる気持ちの良い時間に走りました。
３ｋｍウォームアップ後
気持ちの良いペースで３ｋｍ＋少し追い込んで２ｋｍ
ペース 平均心拍数
4:12 151
4:09 161
4:02 164
3:56 171
3:47 177
結果5kmビルドアップみたいになった。
今週、平日20kmちょいしか走ってないので
疲労抜けて軽くなっていたみたいです。
4:09/kmが楽に行ければ
来週末の別府大分マラソンサブスリーの可能性もありますが
。。。果たして。。
あまり欲はかかないでおこう
結果を考えず、身体の感じるペースで行こう。
明日はＬＳＤをやって持久力を維持しておきます
来週この感じが継続できるのか？
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：軽いポイント練
開始時間：10:22
距離 ：17.17㎞
時間 ：1:22:41
ペース ：4:49/km
体重 ：??
累計距離：308.358km
使用シューズ：ターサーゲイル３
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よい状態ですね。この調子を維持してください。
そしたらいい結果が出ますね。
投稿: とっきゅう | 2012年1月28日 (土) 17時49分
いいペースじゃないですか(^^)v
スピード練習の成果が出てきてますね。
別大は4'10/kmPで行きましょう( ＾＾)
投稿: ひろ兄ぃ | 2012年1月28日 (土) 18時10分
調子よさそうですね。
僕はなんだか微妙な感じ・・・(^^;
投稿: なみのり | 2012年1月29日 (日) 00時07分
このいい調子をレースまで持続させるには、やはり睡眠は大事な要素でしょうね…。
休みもしっかりと取って下さいね。
別大、期待が持ててきましたね(*^^)v
投稿: とし | 2012年1月29日 (日) 17時38分
とっきゅうさん
この調子維持したいです。
しかし本番は走ってみないと分からない
あまり考えずに行きます。
投稿: takaki | 2012年1月29日 (日) 22時04分
ひろ兄ぃさん
理想は自然に出したペースが4:10/km
なんですけど。。
どうですかね？
投稿: takaki | 2012年1月29日 (日) 22時08分
なみのりさん
調子良さは、微妙な側面がありますから
本番にどう繋がるかが気になります。。（汗）
お互い頑張りましょう。
投稿: takaki | 2012年1月29日 (日) 22時10分
としさん
そうそうここからは生活リズムが
重要ですよね。
仕事と走りのバランスがさらに
悩ましいです～
投稿: takaki | 2012年1月29日 (日) 22時11分