走ってない

昨日は２３時半帰宅で、パワーヨーガやって
風呂入ってとやってたら寝たの午前１時

朝は５時４０分起床。

今日は２２時半自宅到着予定で、そこから軽く走るか、
早起きして走るか思案中です。

だいたい予想してた状況ですが、ちょうど走りこみ時期に
年末年始と成人の日の休みがあって良かった。

後は週末まで軽い刺激を入れる程度で良いのですが、
工夫しないとまったく走れなくなりそう。

今日は駅の階段駆け上がった時、軽く感じたので走りたい
ところです。

焦らずいきましょう。

週末の千葉マリン頑張ります。

（後記）

帰宅すると、娘がコタツでｚｚｚ

奥さんには重すぎて運べないので、毛布かぶせて
帰宅したら運んでくれとメール来てた

よいしょと運んで

最近娘とあまり会話してません。。

帰宅しても迷ってましたが、最近の生活パターンから
考えると、走れる時に走ろうと思い

10時半過ぎからスタート

1kmだけ3:59/kmで走って刺激入れ

とりあえず昨日より15分程早く寝られそう～

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：繋ぎＪＯＧ
開始時間：22:39
距離　　：7.24km
時間　　：41:05
ペース　：5:41/km
体重    ：63.7kg (14.7%)
累計距離：226.83km
使用シューズ：DS-トレーナー15