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2012年1月 6日 (金)

疲労抜きJOG

今日は21時過ぎ帰宅だったので、ゆっくり軽く走りましたが
と言うかWSしようとしたら、脛が痛んでスピードが出なかった
というのが実情です。

さすがに年末年始の強化練習の疲労が残っているみたいです。

7分/kmなら問題なし。。(汗)

とりあえず5kmで終了

明日も休みますよ

ついでにパワーヨーガ今日も実施

明日休んで、土曜日は気持ち良く走れるつもりなんだけど

大丈夫かな~?

【本日のトレーニング記録】

テーマ :疲労抜きJOG
開始時間:21:29
距離  :5.21km
時間  :36:09
ペース :6:57/km
体重    :64.0kg
累計距離:66.9km
使用シューズ:DS-トレーナー15

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コメント

別大までちょうど1ヶ月。ここからの故障は避けたいですよね。
うまく疲労を抜きながらいきましょう。
お互い、ですけど。

脛の痛み、ちょっと心配ですね。
土曜日に気持ちよく走れることを祈っています。
頑張って下さい!

なみのりさん
多分この3日の休養モード戻るはず、
でも追い込む事は、故障と紙一重でも
ありますよね(汗)
お互い気をつけましょう

としさん
丈夫なりに弱い箇所があるんですよね
最近右脛は最初に痛くなります。
今のところ休めば戻ってます。

スロージョグでつなぐ=いい練習ですね。体重管理にもなるし故障も減りますし、ストレス解消にもなりますしね。

とっきゅうさん
ほんと走ってなかったら
ストレスにやられていたと思います。
走ってスッキリ行きますよ~

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