想定ペースなれど。。

本日千葉マリンマラソン

昔の会社の同僚で最近マラソンを始めたＹさんと待ち合わせ

彼はマラソン初めて半年目のハーフマラソンで1時間半を
切ってきたから凄い

こちらは５年かけてまだ切るかどうかというところです。

8時過ぎに会場の千葉マリンスタジアムに到着しましたが、

凄い人。。１万２千人だとか

雨が降っているので、みんなスタジアムに入ってきて
さらに工事中だったので、中は大渋滞

うーんハーフはもう少し小規模な方が走りやすいかも。。

来年は、別の大会にしよう

早めに着替えを済ませ、ウォームアップ開始

この時は小雨で、風もあまり強くなくまあまあの
コンディションかと思いましたが。。

スタート近づくにつれ本降りに。。ｏｒｚ

とりあえずスタート

前の方ではありますが。。ペース合わない人多し

やむなく右に左にジグザク走になる。

（フルなら落ち着いて走るんですけどね。。）

何か苦しいと思ったら、かなりペースが上がって
いたみたいです

距離    タイム    時間    平均心拍数
1    4:06    0:04:06    181（瞬間的で3分半ぐらい出してた）
2    4:09    0:08:15    187
3    3:58    0:12:14    182
4    4:01    0:16:15    171(心拍数が落ち着いて調子が出てきた）
5    4:02    0:20:17    171

6    4:01    0:24:19    175
7    4:09    0:28:28    172
8    4:08    0:32:37    172
9    4:07    0:36:45    172
10    4:06    0:40:52    171

11    4:09    0:45:01    172
12    4:10    0:49:12    173
13    4:15    0:53:28    171
14    4:11    0:57:39    170
15    4:09    1:01:49    172

16    4:08    1:05:58    171（ここから雨が激しさを増し）
17    4:14    1:10:13    171
18    4:12    1:14:25    174
19    4:18    1:18:43    174
20    4:15    1:22:59    173

21    4:11    1:27:11    174
21.31    1:21    1:28:33    172

最初の3kmは呼吸が苦しかったのですが、
過ぎたら落ち着いてきた

そしたらクラブメンバーのＩ君やＳちゃんが見えた
次々抜かしていける。去年は追いつけなかった2人だ

しばらくは良かった。

次の5kmもまあまあ

10km～15kmが重要だとおもったのだが、だんだん
激しくなる雨。。

12km付近でＹさん発見、あれ前にいたのかと思って
どうやら脚が痙攣したらしい。

しかしほんと半年でこのスピードで走れるのは凄い

もっと気遣いの言葉を掛けてあげれば良かったが
自分も余裕なく、変な言葉かけになってしまった。

言った後で、ちょっと自己嫌悪・・もっと相手を
思いやった言葉をかけるべきだった。。

この後しばらくＹさん無理して走ってしまったらしい

この後、自分の走りもきつくなってきた

同時雨も激しさを増し、それまで寒さを感じなかったが

だんだ冷えてきた。雨が激しく当たる太股が熱く感じる

止めたくなるが、大会だけに周りの人を目標に
まだ走れてるだけだ

やっとゴール。

グロス　1時間29分18秒
ネット　1時間28秒33秒

終わってみると、事前に思っていたペース4:10/kmでした

しかし後半余裕持って、4:10/kmを走りきれなければ

サブスリーは厳しいと感じました。

終わった後、猛烈に寒い、、記録証をもらうが
手が悴んで震えが止まらない

Ｙさんは、痙攣した脚で無理して走って膝を痛めて
しまったようだ。かなり痛そう。それでも

1時間35分でのゴールは立派です。

この後、Ｙさんの地元に立ち寄ってスポーツクラブの
お風呂入って、バーミヤンで慰労会

２人で凄い食べて飲みました～



【本日のトレーニング記録】

テーマ　：ハーフマラソン大会
開始時間：10:05
距離　　：24.098km
時間　　：1:47:15
ペース　：4:25/km
体重    ：63.5kg
累計距離：269.648km
使用シューズ：ターサーゲイル３